首先，你要吧心态放好，不能像现在这样着急，对于羽毛球来讲，后场高远球是一个需要长期练习的技术，也是实战中比较有效的防守和反击技术，不是一天或者一个月就能练好的。就象我，虽然打球4.5年，还是经常被一些高手压头。
首先，把球打在地上一般有：两脚起飞和一脚落地双蹬地一般用在主动的情况下，即能提前到达后场，有时间准备击球。这个时候起跳，蹬地不要跳太高，这样击球的时候就可以把蹬地的力量转移到上半身。大家开始打球的时候，教练。
反手接球首先要做好接球的准备工作，先转过身，让背部朝向网子，夹紧持球拍的手臂，眼睛盯住来球方向，借助腰部力量由下向上发力，要有鞭打的动作（即快速发力），就可以打到后场。
LZ打出来的那种不到后场的，我们叫做半高球，一般来说就是可以让对手一拍杀死。开句玩笑的话，LZ可以用尼龙球，的确可以打很远。羽毛的球呢，想大远，首先要确定自己的拍子磅数，如果是24以上的话，那么LZ是发力不够。
羽毛球干货，羽毛球总不回后场？以下3个技巧可以轻松拯救你对于后场，会发力的人当然可以轻松打到后场；对于那些力量发挥不出来的人，即使有足够的力量也很难到位。发力的过程是一个沿着身体的运动把内力顺利发挥出来的过程。
先用后退步伐退到适合你击球的后场底线位置，这是很重要的否则你的动作再好步伐不到位也难以打好，身体右转，左脚在前。然后挺胸抬头注视来球，身体略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同时左脚也抬起，右脚只是脚尖着地 右手在。
无论是在吊后场高远球还是中后场扣杀 都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如果是这样的话 那建议你没事的时候多甩甩手腕 把手腕练灵活 对你打球会很有帮助 尤其是对于本身力量就不是很大的。
羽毛球打后场无力，原因有很多，首先是挥拍不对，难以达到后场；其次是步法不对，身体不能给自己以支撑；第三是击球点不对，达不到后场，给对手很容易的击球点；最后一个是平时训练不够，基础技术不扎实。所以打高远球要。
网友分享：你发力方法可能不正确 或许你只是用手臂在打球 没有用手腕的力量 手腕的力量其实是很大的 无论是在吊后场高远球还是中后场扣杀 都必须要用到手腕 不然你打出去的球就是软的 没力 反手也是如此 如。
拉后场是需要双方体力都很足的，不是一般体力能支撑的，所以有空练练力量 。
