如果你以前打球没有这种状况，就说明是球拍有问题，建议换球牌，好球拍打的爽也不伤身，推荐燕龙羽毛球拍，国产的，易上手，性价比也高。
在羽毛球健身运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领，手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由。
会感觉到震手，说明你拍线对现在你来说磅数过高了。影响要说大也大，说小也小，大了说就是容易手腕容易受伤，严重点会引发炎症，其次长期这么震，对关节负荷来说以后很容易的风湿。以上是最坏的打算，小了说也就是经常。
你是 女的？ 如果是 可以选一些 较为拍杆弹性较好的 一般这种拍子不适合男的容易打断拍杆 男的 就需要选拍子的时候注意 不是越贵的拍子越好 有些拍子 打球就是震手 打球前 多做准备活动 活动手腕 全身 才不容易受伤 。
手腕痛是因为你发力不对，太紧张。初学者因为技术不好更容易受伤和造成劳损，所以还是建议你买一个100-200之间的拍子，线不要绑太紧，20磅足够了。稍好些的拍子对手腕也会有保护作用，另外鞋子也要穿专业的羽毛球鞋，不用。
网友分享：1。 中杆太硬 2。 拍线磅数太高 3。 手柄太粗 换线的时候可以考虑适当降低1~2磅。手柄也是可以改造的，比如撕掉原柄皮后缠薄胶，另外可以削木柄，不过这有一定的技术难度。如果是中杆太硬就没办法了，要么换拍，要么把中。
网友分享：握拍的方式不对，没有握在柄上，过于握的靠下，柄底把手心磨破了 。
会的，腕发力动作不规范，所以突然提高磅数会对手腕有伤害。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔。
网友分享：普通的手胶5元 尤尼克斯原厂的20-30元左右，手感来说还是尤尼克斯原厂的好些如果楼主手爱出汗可以使用毛巾的手胶价格相对贵一些而且需要经常更换。
网友分享：2。去换一个好一点的手胶吧！一个好的手胶不仅会吸收你手上的汗水，同时也会是你的手腕发力更加顺畅！3。握拍切忌不要太紧！很多人刚学羽毛球的时候都会错误地认为握地紧更容易发力，其实不然。手要做到有紧有松，使用。
