网友分享：慢慢练习 不需要挥拍太快 楼主想想你在击球的时候突然停住那一瞬间力是非常大的 幅度千万不能大 大了重心也不是很稳了 所以要收住拍子 当然前提是你不能把拍子握的太紧 慢慢感觉 下次就不会打到自己大腿了。
这有什么了，我全身都被自己打过的，有一次扣杀的时候，把自己左手的肘部都扣出血了。还有什么左手背啊，膝盖啊之类的，一般右手握拍的都打自己左边的部位。太正常了。
网友分享：可能是伤到膝盖小镜了，我建义，用云南白药喷剂，喷一下。
网友分享：这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。 对于我们普通人，要做的就是。
网友分享：被打到很大正常了，我和朋友也有打个小腿骨和膝盖的，慢慢休息几天就会好起来了 。
网友分享：哟~小腿乏力哟？应该是太劳累了，之前是不是还做了什么运动~会出现小腿乏力，那也算有点水平~不然一般业余的，也就手酸~也有可能是在运动的时候，有点劳损~休息一阵~看还会不会这样~。
网友分享：后场击球不转身 正常的后场击球动作顺序为侧身一蹬地起跳一转身击球，击球的力量由下至上传递，最终挥拍将球击出。如果缺失了转身环节，击球动作不连贯流畅，容易造成受伤。正常的后退击球为侧身步法后退，也可以先直接后退、。
网友分享：比较好判断，基本上可以确定是胫骨结节骨软骨炎或者叫胫骨结节骨骨骺炎，需要休息一段时间，如果不放心就再到医院骨外科拍个片看看 胫骨结节骨软骨炎表现主要有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。
48小时内 冰敷 ，可以防止肿胀，止疼；72小时后热敷和按揉，可以活血化瘀，加快患处恢复。可以用 云南白药气雾剂 ，效果还是蛮好的。
网友分享：刚刚拿到新球拍会打边原因有很多1如果你买的不是同一型号的拍子，打边就很正常了，因为你适应了以前的拍子，刚刚拿到新拍子会不适应2球拍两边不是对称的，球拍手柄在不在拍面的轴线上 3求拍边缘质量是否均匀至于手软嘛。
