网友分享：至于弊，一般正常的体育锻炼是没有伤害的，更不用说羽毛球了！打球前做好安全措施，开打前必须热身，带好护腕，一般朋友不习惯带护膝，如果是新手建议一套护具都带上，一般都是新手容易受伤，把握不好运动的力度！至于伤害。
首先，羽毛球运动的节奏可由球场上的参与者双边共同控制，运动强度可大可小，由参与者的实际情况决定，所以，男女老少及儿童都可参与。其次，羽毛球对运动者身体素质的锻炼非常全面。羽毛球运动，需要眼、脑、手、脚、肩、腰。
3。但如果对手勾住一个角或选择一个球，这将是非常被动和不一致的。正确的方法应该是在完成球后稍微转身，并调整身体的重心。如果敌人攻击，立即开始抓网或攻击。4。球场上最好的羽毛球运动员之所以相对稳定，与他们强劲的。
打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了。
相对较高。竞技羽毛球对反应速度，瞬间启动速度，弹跳和力量都有很高的要求，羽毛球的最高球速超过足球，可想而知，竞技羽毛球队身体健康的要求有多高。反之，休闲羽毛球对身体就没什么要求了。作为日常生活中的一项普通锻炼。
二、可调节运动量 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的。
脊椎：打羽毛球时高远球非常多，需要经常仰头、下腰、左右侧身击球，对颈椎、腰椎的关节调整、锻炼非常好，也有利于增强颈部、腰部肌肉的强壮，对脊椎起到更好的保护作用。协调性：羽毛球运动对全身肢体的综合锻炼比较。
网友分享：（6）要费钱。培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌上，而且羽毛球其损耗速度也较快可以大大提高国民消费水平促进国民经济增长。（7）争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的好素质。（8）老少强弱皆宜，打不动少。
全身肌肉都需要参与，而且肩关节也得到了很好的运动，很适合长期在电脑前坐着上班的人参与。打羽毛球的运动量还是比较大的，在这么大的运动量的情况下，身体就会出很多汗，能加快新陈代谢，排除有害物质。
主要原因：省事 打球节奏好 不容易自己绊自己 也不会因为步伐不对 造成施力不当 也就减少烂球 受伤的机会 还有一个就是 除了稳定自己节奏 也要观察对方细节 这样可以减少相对被动的状态 谁占取主动 谁就省力 谁就不容易累。
