首先我个人认为,如果长时间没打球后,再去打球的话第一步就是拍拍球,多熟悉熟悉球性,找回点感觉,不要急的就去打比赛或者干嘛,慢慢的找到点感觉,说难听点就是,如果长时间没打球后,如果你再去打球,不论你曾经是不。
以下是关于快速恢复打球水平的几个小建议:看视频,看那些职业比赛的视频,看别人怎么打的 增加体能的训练,比如可以去跑步,去健身房锻炼与打球相关的身体部位 这个就是实战了,争取每天至少两个小时的实战训练,相信这些坚持。
首先我个人认为,如果长时间没打球后,再去打球的话第一步就是拍拍球,多熟悉熟悉球性,找回点感觉,不要急的就去打比赛或者干嘛,慢慢的找到点感觉,说难听点就是,如果长时间没打球后,如果你再去打球,不论你曾经是不。
网友分享:每次打篮球之前把准备活动做好点就行了 如果你原来不是菜鸟的话 那就有底子在的 让身体唤醒到运动状态就行了 不过肌肉力量变小的话 就先跑跑步 做做基础的 加速跑 俯卧撑 仰卧起坐啥的 。
3,练习肺活量 跑了没10分钟就腿发酸嗓子发咸喘不动气,坚持跑上5天,每天10分钟。注意事项 篮球归根结底还是身体对抗的运动,因此一切恢复的前提都是先注意安全,一开始的训练、比赛强度不要太高。注意运动前热身运动。
只有打对抗比赛,才能更快的找回打篮球的状态,因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中,如果对方防守很严,上篮进攻受阻,可以尝试进行中远投。在投篮时,尽量甩开对方防守,如果对方进盯着不放,可以利用脚步进行后撤步跳投。
要想恢复到原来的状态,那只有一句话,那就是请你每天都去努力的去锻炼,除了刻苦锻炼,还有什么能让自己尽快恢复到原来的状态呢。
要想恢复到最好的状态。首先,你应该坚持每天都做一定的训练。尤其是要保持好健康的体魄和充沛的体能。其次,还要在饮食方面注意。最好只要你能坚持下去,那么你一定会恢复到最好的状态。
2.像在梦游 其实还有很多,因为酷爱篮球,所以能半年不打球,一直都是运着气呢,无奈体重猛长,但是我每隔一段时间不打球,如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。如果长时间没去打球 需要三个月多的时间才能恢复。
当很久没打篮球后,球感的找回就很重要,主要的方法有:多打比赛,在比赛中找回球感 打比赛的时候,注意拿球或者跑位的感觉,这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习,如控球的练习、传球、。