重量不得少于567克，不得多于650克 建议想训练控球 就要多练习控球 因为长时间用加重篮球训练 比赛的时候 会造成用力过大 导致手感不佳 加油相信你可以的，14岁很棒的年龄 。
1.3千克的更适合训练 。
加重篮球一般就是练习控运球，不用特别重，1kg就好了 如果是专业运动员，听从教练计划吧 。
重量600-650g，圆周75-76cm2.标准女子比赛用球:重量510-550g，圆周70-71cm3.青少年比赛用球:重量470-500g，圆周69-71cm4.儿童比赛用球:重量300-340g，圆周56-57cm 来，所以小学生拿1斤重的球就很好了。
最好不要用加重篮球，这样会影响你投篮的手感。我个人建议你 在两只手上各绑一个沙袋来练习运球，至于重量的话因人而异 我建议1-3kg比较好 。
正常玩的篮球都是1kg的 1.5kg的篮球一般是加重训练版 这个也看个人喜好 。
正常玩的篮球都是1kg的 1.5kg的篮球一般是加重训练版 这个也看个人喜好 。
网友分享：正规的比赛用球重量是600多g，而你如果用1.8kg的重量，等于是正常重量的三倍，对于训教来说并没有好处。太重的球导致你很难练出手感，而且对于投篮力度和运球力度的训练都不会有帮助。
会因为过轻或者过重影响发挥。而市面上还有一种加重训练篮球，是专用来进行运球和控球训练的，也属于特殊用途，一般会在3斤以上的重量，也是练球的时候用的，不属于日常训练使用，也不适合长期使用。
在正规的篮球中，分位4种型号，每一种型号都有一个重量规格。分为：#7，#6，#5，#3 标准男子比赛用球：重量600-650g， 圆周75-76cm，这是#7号篮球；标准女子比赛用球：重量510-550g，圆周70-71cm，这是。
