网友分享：双手持球估计高度就不够了，我跟你情况一样，不过我比你高，练习一下单手运球然后起三步扣篮，主要是起跳那一下，单手带一下球，靠惯性将球往后带（在空中时手跟球都是在脑袋后面一点的）。最开始球还是会飞，多练习。
手够大吗？够大的话就学习抓球，抓球是不需要力气的~ 如果手小的话就用两只手吧！其实一只手轻轻托着球一般都不会脱手。
可以试下45度位置切入扣在球掉落的同时手将球顺势塞进去。你扣的时候不要顾虑球是否掉，反正球都是要离开手要扣进篮筐那就顺势让手一起压向篮筐，总之手比球掉的速度快哪怕抓不住球也能扣进去。
网友分享：是的，扣篮时应该用五指控球。在即将扣进的瞬间把握好腕力将球扣入篮框 。
首先手要大，要有力，能抓住球。其次身体协调性要好，在助跑时双手持球，起跳后在空中再单手托球压腕下扣。最后要注意，腰腹力量一定要使身体能笔直舒展，不然有可能受伤。祝你成功，我也会加油扣～。
网友分享：你拿着球 在篮板底下 用双手持球 一直 起跳 用球砸到篮板上 直至坚持下去 就可能会 还有 你可以先把运球练习好了 主要练习的是 手腕上的功夫 比如 变向、交叉、背后运球等 。
双手扣篮能减少失误，去年的库里在无人防守的情况下被篮圈帽了就能证明单手扣篮有一定的难度。还有就是单手对于球的控制比较难，很容易扣飞，而且只要有防守队员干扰很难扣进。还有就是对自己的保护，单手扣篮对上肢力量要求。
手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃 蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！坚持住会成功的 请采纳 。
网友分享：我扣篮也是单手开始的，双手弹跳不够，嘿嘿 一般是助跑先，记得起跳的时候篮球也是有惯性的，不用单手死死抓着篮球，顺着惯性上去。个人开始的时候是利用惯性把篮球拨进去的，慢慢的弹跳好起来就可以扣进去还可以抓框了。记。
但是排球可以扣近，因为能抓得住排球。能抓住球。其实关键就是在滞空的时候能更好的控制球的惯性。因为起跳以后一定是在空中把球拖到身体的最高位置，然后扣篮，所以控制不好球的惯性，很容易球就直接脱手飞了。
