网友分享：持证体能专家指的是这样一群人,他们掌握最基本的专业知识,通过激励、教育、训练等方式来提升训练者的运动表现。他们负责设计常规的体能和体育专项测试,设计并实施安全有效的力量训练和调节方案,并为运动员提供营养和伤害预防方面的指导，想要报。
网友分享：给自己准备一个篮球。然后找到一个空旷的地方，最好是篮球场，篮球最基础的就是拍球，你可以练习一段时间拍球，动作要领通过视频来学习。然后就是运球，胯下运球以及双人运球或者多人运球。如果你在自己训练的过程中找到投缘的。
网友分享：你这身高一般是打后卫的，早上就多多运运球，在两分线内多多互换位置投篮，还有移动投篮。如果有个人陪着你练会更好，可以多练练传球，晃人，过人。下午没有位置的时候，你可以去足球场的跑道上多练练速度和体力。想打好。
看到你的帖子就想起当初我的篮球梦了。我觉得一个人有一个人的训练方式。而且在人每一个不同的年龄阶段应该训练的素质都不一样所以训练起来的方式也不同。篮球是一项综合性的体育运动，他要求你的跑、跳、协调、反应等等。
网友分享：运球热身跑 5分钟 速度适中 变速运球 10分钟 慢快慢 快慢快 定点投篮 100次 五个角度 各投20个 跳投 100次 五个角度 各投20个 运球+急。
网友分享：后面你要尽力的不带球跑球场直线跑完整个篮球场~跑到篮筐了~跳起摸筐了~再回头再用全里跑过对面去摸筐~来回10次好了!摸不到筐摸板都行~只要尽力加速的去跑完就OK!一个半小时够啦 训练完毕 但是不是全部完你。
首先 时间 ! 中学时候周末早上5点 到晚上9点 全泡在篮球场 也是家边上的学校 一个人练习半天 投篮 半天 比赛 不知道投了多少中午回家吃点 不要喝可乐 不要带水 渴到不行了再喝 不要喝凉水 对胃不好.我的胃。
训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、热身：绕篮球场四边跑10分钟。运球跑，球场四边10组。两人行进间传接球，全场来回20组。二步半跑篮全场20组。防与守移动步如并、交叉步等每个10组。教学。
如何用递减法练小腿呢？下面是我的体会，供大家参考。先用规定的极限重量做2—3组，每组8—12次。随后以每组递减10—20磅的重量进行练习，试举的次数则不断递增。大约8组做下来就能获得前所未有的感觉，小腿肌膨胀得像一。
