有，躺在床上打开微信，选择微信里面的小程序跳一跳。我就经常躺床上跳一跳。
网友分享：运球姿势 运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,。
基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手。
要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多。
网友分享：变向过人，急停跳投，拉杆等等，许多的篮球动作，尤其是高难度的动作，弹跳速度是一方面，其实很关键的一个要求是：腰腹力量。腰是上下身的中间点，对协调动作，保持稳定起到至关重要的作用。例如，有时候一个漂亮的大拉杆。
每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运，直到熟练，平时训练就多胯下练习，因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球，也可以找到左右手的节奏。投篮：这可是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮。
首先你有一个健康的身体、就是没有受过大伤！比如脚腿手手臂和腰。篮球呢是一项熟能生巧的运动，科比说的好：一天不摸球就一天没长进，要多打、一天打一个小时胜过于你一次打数个小时！打篮球呢也是一个体力活，如果不。
要做到三个90° 肩`肘`腕，反正只要自己感觉柔顺，也不用真正90°。 动作不要太僵。第一步是熟悉球感，多玩球。我在学校和朱炜涛就这样练的。 还有懂得攻防，脑子灵活。打得硬朗一点，凶一点。要积极一点。
而正面投篮是两脚同时发力，所以保持身体平衡和重心是关键，如果你想当个射手可以选择正面投篮姿势，因为不需要你制造机会，跑到位了球传过来就能投了，不需要摆姿势做准备动作、如果你想打后卫那么侧身投篮比较好的选择，因为有。
网友分享：良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作。
