网友分享：以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝。
在实际训练中,应根据投篮的距离、角度及防守队员的位置来决定投篮的动作方法。在投篮时一定要控制好身体的平衡。跨步大小、方向也要根据实际情况有所变化。 1.行进间单手肩上投篮 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用。
投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 。
网友分享：持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是:投篮越简单。
下面我为大家整理了篮球单手肩上投篮动作要领，欢迎阅读！一、力量素质的练习 力量素质是掌握运动技术，提高运动成绩的基础，针对投篮做以下练习：发展手指、手腕力量的练习方法 （1）用手指撑地做俯卧撑。（2）握垒球，做。
下面就由我为大家介绍一下打篮球如何投篮,希望能帮到您。 篮球投篮的方法 姿势 右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,。
网友分享：持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单。
网友分享：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺。
(三)指导要点: 徒手动作:纯空手之手指投篮动作,观察手指挥摆。 篮下投篮:持球在篮下投篮,观察投篮后手指动作。 中距离投篮:站中距离投篮,观察投篮后手指动作。 『投篮时之投、入射角』 (一)分析 标准的篮框,就篮球。
首先是动作要做舒展，也就是把所有动作做完整。这位仁兄描述的是在投篮时，手臂没有舒展开就压腕，这是不可行的！球的弧度可高可低，我认为只要动作舒展是最重要的。你可以多看看NBA的那些人的投篮动作，他们做的很舒展。
