网友分享：在手指扭到的第一时间拉一拉,保持拉直10秒钟左右,虽然有点儿疼,但过一会儿就没事了.(长痛不如短痛,如果不整的话手指会肿起来,不能弯曲,至少3天才回好).不过打篮球打多了的话,就不会这样了.因为这样扭伤多了的话,。
网友分享：肿了是吧？很正常，没事多轻轻揉搓一下，活血化瘀，一周内会好的。当你把十根手指都戳过之后，就说明你会打球了。
网友分享：受伤之后24小时首先冰敷是正确的，这样可以有效减少皮下毛细血管出血.24小时之后进行热敷,散去淤血,利于伤势恢复. 预防嘛,上场之前先要把身体活动开,对易受伤的部位要特别注意..进行激烈比赛的时候要在易受伤的手指上带护指.。
网友分享：脱臼后的前24个小时用冷水敷，收缩血管减少关节内的出血肿胀。24小时后可以热敷加速血液循环，带走淤血，加速细胞修复。打篮球不要首先想着从运球人的手里断球这最容易受伤了（姚明除外）防守站位才是王道，断球最好是抢在。
1. 当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤。2. 至少让受损肌肉休息一天。3. 保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。总的来说，当发生运动伤害时，最好要马上处理。
只要没有骨折，就没有问题。因为紫肿和痛是由于拉伤引起的内部充血，没有关系的，保护好手指，过些时候血瘀就自动被吸收散开了，可以轻轻地按摩。
一般来说抹点红花油，多揉揉就行了 如果实在不放心，就去医院拍个片看看 我的右手大拇指就是打篮球弄伤的，当时也没当回事，回去抹点红花油就完事了，结果现在一直还有后遗症，不能负重 。
