三、球拍拍杆形变，也是拍杆旋转的一小段。就是这个形变，才可以发挥出球拍的最大威力；球拍拍杆的形变来自于快速的挥拍和极速的制动动作来实现。四、羽毛球飞行中的旋转，可以保证球的快速飞行和流畅飞行的稳定性；而搓球中。
无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球。移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地。
击打羽毛球过程中，只能由一个挥拍动作将球击出。（但没击打上球的动作不算）。
网友分享：挥拍的过程中，你应该仔细体会身体的放松和发力的过程，渐渐地就会感觉发力点的起始部位从手臂移到了肩膀，再从肩膀到腰腹，如果腿脚的力量也能感觉到了，那么你的发力动作就不用再练了。每挥一次，就应该思考一次力的贯通。
可以啊，打着玩怎么样都可以！但在比赛过程中，就不可以的哟。发球不可过腰，不可覆手，不可晃动假动作。
网友分享：可以将一个羽毛球用绳子绑起来挂在高处，高度以你握拍后伸直手刚好打框为宜，之所以要刚好打框而不是刚好打中甜区，是因为在快速摆动的过程中手会伸长一点点，刚刚好就是甜区的位置。然后摆臂击球，等球滚回来就继续摆臂。
网友分享：发球阶段是指目前球不是在空中飞行的状态，当你要从这个状态用球拍击球时，就算发球。如果现在球正在飞行，挥拍这个动作叫做回球。
羽毛球无论是作为日常休闲还是正式比赛，都需要一定的场地，不停地移动，跳跃，挥拍，可以说是一种很好的体育健身方式，是一种全身性的运动，可以锻炼到身体各处的很多部位，促进的人体血液循环，增强了身体各系统的功能，比如心血管功能和呼吸系。
将羽毛球在空中停在羽毛球拍上，就是一个顺势卸力的过程，手法是拍面垂直贴近羽毛球，和球同方向同速移动，快速翻转球拍，卸力减速将羽毛球停在拍面上，多练几次很快就会掌握停球技巧的。
网友分享：将羽毛球在空中停在羽毛球拍上，就是一个顺势卸力的过程，手法是拍面垂直贴近羽毛球，和球同方向同速移动，快速翻转球拍，卸力减速将羽毛球停在拍面上，多练几次很快就会掌握停球技巧的。
