首先跳的太低，其次爆发力不行，第三容易抽筋。
网友分享：如果你是打正式比赛人多才这样我只能说你是太紧张了，正常。要是就平时大家伙打打球你就这样那应该是身体素质，锻炼身体不是一蹴而就的，你慢慢来就好。最后说下戒撸吧少年 。
看nba就能看得出来，身体素质差在篮球场上主要表现的是防守漏洞，库里在夺冠前一直被人低估，曾经被人认为防守短板只要就是看似柔弱的身材。当然事实证明，库里身体素质并不弱，据说硬拉重量在全队名列前茅。身体素质不好尚可。
网友分享：打篮球体能是很重要的，比如说在对方体力下降的时候，我们几个快攻就把对方打垮了。我觉得练体能要按照自己的情况具体计划才能开始练。慢慢的加强度，这样就能很快的看见效果。你可以先试试每天都跑步，因为篮球最基本的就是跑。
网友分享：力量素质就是让你的肌肉充满力量~显出一块块的疙瘩肉！而不是肥肉！体能素质就是体力好~能在比赛中连续跑几十分钟都没关系双腿不抽筋！力量训练：我建议你多做俯卧撑！引体向上！仰卧起坐！扛杠铃深蹲！和卧推！如果你有。
网友分享：力量素质就是让你的肌肉充满力量~显出一块块的疙瘩肉！而不是肥肉！体能素质就是体力好~能在比赛中连续跑几十分钟都没关系双腿不抽筋！力量训练：我建议你多做俯卧撑！引体向上！仰卧起坐！扛杠铃深蹲！和卧推！如果你有。
网友分享：另外我们在整体实力上和对方有差距，要用更积极的移动来弥补，也废体力。姚明太大了，体力肯定不行，没办法。而中国队过于依赖他，才现得体力不支那么明显，其实你看到最后易建联的体力还是很好的，还能很夸张的补扣（可惜没。
我个人认为有2种可能 1.你本来锻炼的就少，持续性差，如果这样还好。只要多做些如同楼上说的 耐力训练。2.身体有病，很少人会跟体力差和病联系在一起，但还是会有可能的，如果你不是像1所说的锻炼少，最好还是去检查。
网友分享：再有就是年龄一点点增长了 肯定体力不如从前了 好比艾佛森曾经说过：以前打完四节篮球回家跟本感觉不到累，但是现在我感觉太累了。另外如果突然身体差的特别多 建议做一下全身体检！也有可能是有病了 。
网友分享：初三是青春期比较有活力，多打几次篮球，耐力会慢慢增加的。跑步也不一定要追求快，可以试着慢跑，看自己能坚持多长时间，体能是需要坚持的。锻炼耐力的方法：肌肉力量的增长依赖于一定负荷的科学训练。运动负荷合理程度直接影响。
