疲劳过度和久伤都有可能导致疼痛 。
这种症状是跟腱炎，与超负荷运动，受凉，外伤，劳损等等有关，与打篮球也有关的，这属于剧烈运动如果症状不太严重的，近期一定要注意休息，外敷膏药，中药烫洗，口服伸筋丹，氯唑沙宗片等等，可以缓解的，如果比较严重，久治。
网友分享：1.若是三星期了还肿了一个老大的包，那肯定是血肿，必需在严格消毒的情况下，用针筒把淤血抽出，然后局部加压包扎固定，同时患足制动并抬高，口服消炎止痛药，一般1-2周后可治愈。2.若是三星期了，肿胀明显减轻，只有酸痛。
你可能缺乏锻炼导致的！平时在联系中先做好热身运动在进行训练或比赛，一般打球的时候刚开始不要打的太剧烈！特别的冬天的时候 要做好充分的热身准备！你现在的情况应该去看看医生。
网友分享：回答：问题分析: 膝盖疼,有积液伴随,是膝盖滑膜炎的可能性比较的啊,需进一步检查确定。建议平时可以多热敷治疗,疼痛明 显可以服用布洛芬治疗, 意见建议: 避 免着凉,多休息,少走动,自己可按摩下,外敷下较好的“滑膜炎安.舒.。
回到家后最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后小腿的恢复也是非常有帮助的。另外--- 运动前要先做热身 很多人打篮球的时候，不做热身运动就直接上场打球了，这样很不好，容易扭伤或者出现抽筋的情况，所。
网友分享：考 你赶紧庆幸吧 我扭伤了3次 每次都是一个大筋包 老疼了 大筋包实际上是毛细血管破裂引起的 你扭伤之后立即用凉水冲洗 越凉越好 目的是让毛细血管收缩 减少内出血 在到医院拍个片 要是骨头没事 回家后 每天用云南。
对于打球的人，最难的不是打球，而是第二天起床。主要原因就是没有充分的拉伸，放松导致乳酸堆积导致的肌肉肿胀，酸痛。做好运动后的放松，拉伸，即将肌肉从过分紧张的状态转换至放松的状态，对第二天的训练以及自己当天训练。
网友分享：由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。
首先看崴脚多少天了，最好拍个片子看看骨头有没有问题，不过你只是筋疼的话，应该是筋扯了，应该已经肿了吧？科学的方法是，崴脚后48小时冰敷，48小时过后改用热敷，热敷后配以跌打酒，如正红花油之类的，揉肿的部位。
