双手尽量少的接触冷水，并且不要长时间的接触冷水，尤其是洗碗、洗衣服这些，经常接触冷水容易皮肤开裂，双手皮肤变得粗糙。尽量使用温水代替冷水，或者戴手套来保护双手，在双手过水后，要及时擦干双手，涂抹护手霜，这样能起到。
你可以选择带手套，或者涂护手霜，但是经常打球，摩擦球的表面，手是一定会变粗糙的，这很正常，只能尽量保养，也可以做手膜 。
1翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。2挤球(双手挤球)方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。3。
这个基本上没什么好办法，打了篮球而且手指经常受伤就是会变粗的，建议只有打篮球的时候小心不要受伤，或者带上指套，有条件的话打完篮球可以用冰敷，这样可以减少受伤几率，受伤之后冰敷也能起到比较好的缓解作用 。
干：经常用热水洗，再用润手霜 滑：不一定是手的问题 有可能是篮球外皮质量的问题 给你个建议：买篮球时用手摸摸篮球面 买较对粗糙的 打起来有手感不滑 接球也不容易掉 。
网友分享：职业选手是通过用舌头舔手的方式防滑并且增大摩擦力的，比如纳什罚篮时的经典动作就包含舔手。但是平时打球手上很脏，因此可以在手上抹一点汗或是一点水，都能增大摩擦力。另外，有时候打球手上会有很多汗，也可以学习职业。
网友分享：手指也不例外 所以 为了你的小手不长粗 好好保护它 特别是打篮球的时候 最重要的是不要伤到骨头 伤到了 那是肯定要增粗的 所以平时你都不要泰国担心手指增粗的问题 最主要是不要伤到骨头了哦 。
多练就会了 。
网友分享：注意事项 减少与碱性物质（肥皂、洗涤剂）接触 避免手部过度的冷热刺激。手太热时，不要马上触摸凉的物品（如铁管、冰块等）；手太凉时不要拿太热的物品 尽量减少与水的接触 保持良好的情绪 。
网友分享：一般变粗的都是手戳到球或其他什么东西上导致关节的肿大，这个戳到的时候如果及时冰敷或喷云南白药什么的，恢复后基本上不会变粗，但如果处理不当或不处理就有可能导致日后变粗，估计不能复原了 。
