网友分享：好像没有影响吧，打篮球吊单杠有效果，关键是要坚持，高考之后那几个月效果不大的，望你张到183 。
吊单杠好处：1.可以增加身体的柔韧性 2.缓解腰腿疼痛 3. 减肥 4.增强肺活量 5.锻炼肌肉 6. 帮助长高 吊单杠是属于刺激生长盘的运动，【成长伸展运动】器材是刺激生长板和恢复生长板一起的运动，可以简单方便达到。
只是吊单杠没多大用，会有点拉伸效果，但几乎可以忽略。增高还是要分内因和外因、先天与后天几个方面来看的，其中运动的因素并非最重要，首推能刺激腿部骨骼发育的运动方式。
网友分享：可以的，每天坚持吊单杠 加钱补钙 睡眠充足 建议购买MOKES单杠 单双杠 。
单杠只是练你的背部肌肉，背部肌肉强壮了会拉近你的脊柱，反而影响长高。篮球还是很好的，全身活动，有利于增长身高。但是说实话生长的高峰期是12－18岁。19确实有些晚了，基本不会再长很多了。
吊单杠的好处 吊单杠整脊健椎 吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等。
打篮球当然是臂展长好，身高为什么比臂展高？你这信息有点问题，单杠应该没有太多用。臂展短也没什么关系，你又不去打联赛，普通比赛还是看你技术的，练好基本功比什么都强，NBA小托马斯170多依旧是全明星。所以不用太在意。
练单杠可以锻炼手臂肌肉，肱二头肌。 还能助于上肢爆发力和耐力。每次做前先热身。根据自己的体能练习逐步增加次数，每次都要做标准脖子要高过杆。建议正手难度更大。
是可以的。但要讲究方法。悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——。
只是吊单杠没多大用，会有点拉伸效果，但几乎可以忽略。增高还是要分内因和外因、先天与后天几个方面来看的，其中运动的因素并非最重要，首推能刺激腿部骨骼发育的运动方式。
