网友分享：加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。
网友分享：应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度。
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网友分享：找一个单杠最好是训练馆里的排杠,双手向上抓住杠子然后使自己悬空,收缩小腹将腿与地面平行,做八组一组八个调整好呼吸。 不馆做哪样练习记住都要慢跑热身最好是坚持跑45分钟,这样身体才能热起来,对于韧带的伸展才会有效果不然就是等于。
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法。教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会全身的协调配合和出球的指腕动作面对墙、篮板或二人对面相距2-3m,持球队做投篮动作练习。
网友分享：只要别做过头受伤就可以了。另外，我的动作也不太一样。我是小臂水平，手心向上，手腕上翻。左手做完一百个换右手，右手做完一百个换左手。双手各一百算一组。一般十五分钟（从自习室走到宿舍的时间）能做四到五组。
提重物的时候做抬手腕的动作都可以；也有专门练腕力的健身器材；练腕力对投篮是有帮助的，特别是远投，但要注意各方面协调发展。要投好篮，投篮的姿势是最重要的。
以上两个例句都犯了分类不当的毛病。例①中“打球、翻杠子、跳高”都从属于“锻炼身体”这个概念，它们不能并列使用，可改成：下课以后，同学们在操场上锻炼身体。有的打球，有的翻杠子，有的比赛跳高。例②中“小学生”。
解释分析：根据该题“下课以后，同学们在操场上活动。有的锻炼身体，有的打球，有的翻杠子，有的比赛跳高”可以发现，该句错误的地方是词汇级别出错，“有的锻炼身体”这句话中；“锻炼身体”可以概括后半部分的各类活动项目。
网友分享：2.我有意地同他开玩笑:“我猜这只纸箱里,一定装着好吃的东西."3.今天我又到了德国，刚一下火车，迎接我们的主人问我：“你离开德国这么久，有什么变化没有？”我只能打这么多，偶作业还没写完呢！下面的不许抄袭。
