羽毛球相比跑步来说，减肥更快。羽毛球是锻炼全身的运动，能快速地消耗能量，跑步主要是运动手脚，在能量消耗上比羽毛球小一些。建议每天抽30分钟的时间打羽毛球，能充分地活动全身肌肉，快速消耗能量，或者也可以跟跑。
打羽毛球和跑步这两项运动减肥效果都很不错，主要还是看坚持的时间，不过羽毛球要比跑步的趣味性高一点，所以可能更多人在羽毛球上面比较能坚持下来。羽毛球是一项可以运动全身的运动，所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚。
羽毛球减肥还是跑步减肥1 羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错；大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差。
慢跑或打羽毛球更利于减肥慢跑和羽毛球都是很好的减肥运动。两者都是非常好的运动。 羽毛球运动要求锻炼者在球场上不断地移动、跳跃、转身和摆动，这对加强上肢、下肢和核心力量非常有帮助。慢跑或打羽毛球哪个消耗更多 慢跑。
羽毛球和跑步对减肥都是十分有利的，但是正常情况下，慢跑更加消耗脂肪。运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时，身体主要消耗的是脂肪。（最大。
1。跑步为什么比打羽毛球减肥快 羽毛球更注重的是塑型，让我们拥有一个好看的体态，而跑步则可以全身性的燃烧身体脂肪，可以达到更好的减肥效果，帮助我们瘦身。2。跑步减肥的好处 坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不。
打羽毛球和慢跑减肥哪个好 慢跑每分钟消耗10-13千卡的热量、打羽毛球每分钟能消耗7-9千卡的热量、所以慢跑的能量消耗会比羽毛球更多、特别是随着时间的增加差距会更大、这也是减肥人群选择慢跑的原因。先打羽毛球还是先跑步 。
跑步VS羽毛球减肥 跑步减肥 我们大家都知道跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作。
两个比较起来当然是羽毛球跑步快了，因为羽毛球运动是全身运动包括上肢和下肢同时运动体力消耗比较大，而跑步运动只是下肢运动比较大。所以两项运动比较起来还是羽毛球减肥效果要好一点。
跑步和打羽毛球都是属于硫氧运动，但是跑步会比打羽毛球更加消耗脂肪减肥效果会更好。
