网友分享：无论是打羽毛球还是跳绳，只要通过运动消耗热量的减肥方式，都是需要有规律的长期坚持才可以见效的。这两种运动，哪一种能让你更容易热爱或坚持下去，就选那个，而且还需要每次运动足够的时间，让身体出汗。与此同时还需要制定。
打羽毛球快一些，因为是两人竞技项目，比较有趣！相比跳绳枯燥一点，动作单一，两者之间我认为 打羽毛球好些 。
跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每小时。（如果棒球的话是413卡每小时）由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动还有其他区别 跳绳减肥的特点：简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，耗。
羽毛球可以辅助锻炼腕力 还有反应能力 跳绳锻炼小腿肌肉 身体协调性 体能 看你想怎么练了 没有哪个好不好的 只是好处不同 。
网友分享：建议你还是去打羽毛球，因为我也在打，有朋友瘦不少，这个是全身运动，不管什么运动，都是要坚持的。
运动可以增强身体素质，提高免疫力，让你做起事来更有精神。跳绳，这种简单的运动放法，什么地方都随时可以，即方便，有不须要什么时间和空间。我平时都会跳跳绳的，增强下身体素质呢！运动当然都是好处啊！你的问题很奇怪。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃。
应该是跳绳，不是同类的。因为棒球，羽毛球和篮球都是球类运动 。
游泳。因为游泳是全身性质的强韧收缩运动。不是局部的。打球 跳跃 等活动 ，只会让你的小腿肿大比较结实。并不是强调全身美观均匀的活动。
不一样，羽毛球多手部动作跳绳没有 。
