拍篮球胳膊痛怎么办,打篮球小臂疼

原创 14506 2025-05-05 15:37:34

打球后如何缓解手臂酸痛

打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带,可以减少疼痛发生,但松紧需适中。一旦被确诊为胳膊肌肉酸痛,则最好能够中止练习,待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目。

1、打完篮球手臂酸痛是什么原因

打球过程中,某一动作幅度过大或者用力太猛,造成手臂肌肉拉伤,或者小幅度的撕扯,会造成手臂的疼痛。建议可以及时用冰块冰敷,适当的按摩,减少运动后的肌肉酸痛。运动量过大,或者超出平时的运动量,手臂肌肉还没适。

2、打完篮球手臂酸痛是什么原因

打球过程中,某一动作幅度过大或者用力太猛,造成手臂肌肉拉伤,或者小幅度的撕扯,会造成手臂的疼痛。建议可以及时用冰块冰敷,适当的按摩,减少运动后的肌肉酸痛。运动量过大,或者超出平时的运动量,手臂肌肉还没适。

3、打篮球时间久了肘关节会疼,应该如何缓解

当手臂肌肉疼痛更严重时,你可以购买膏药,通过膏药中的中医成分,缓解疼痛,当它通过时按下角落,使效果更好。热敷 如果您不想使用粘贴,可以使用最简单的方法 - 带热毛巾。为了部分疼痛,将热水施加约10分钟,毛巾冷热水。

拍篮球胳膊痛怎么办,打篮球小臂疼  第1张

4、一打篮球就胳膊酸疼是怎么回事

网友分享:有3种情况:1。是由于长时间的剧烈运动所产生的,可以打一会儿,休息一会儿。2。是由于体内的分泌物过多所导致的间接性疼痛。3。是后天受伤所导致的肌肉创伤。建议你去找医生了解一下,这样可以更好的帮你治疗你的手伤。

5、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办

第一个方法,如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛,那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下,在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作,一般几天之后就能够消除酸痛。第二个方法,如果是睡觉或者坐久了导致手。

拍篮球胳膊痛怎么办,打篮球小臂疼  第2张

6、打了一会儿篮球,左胳膊要伸直和弯到底有一点点痛,怎么办

关节软组织可能损伤了。如果肿痛,先冰敷,24小时后,热敷贴膏药。如果症状轻微,要停止激烈运动,待彻底恢复后再运动,否则容易形成网球肘之类的慢性损伤。

拍篮球胳膊痛怎么办,打篮球小臂疼  第3张

7、打篮球一段时间后右胳膊肘伸直就疼,关节处

网友分享:最好先拍个肘关节正侧位X线片,如果骨质没有问题。那最可能的问题就是:肱骨外上髁炎,又称网球肘。处理如下:理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解,局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力。

8、我练习左手拍篮球,但是没有拍几下左手手臂就出现酸疼无力,很难受,是不

是的, 所以坚持每天左手运球,然後左手力量就能增加。左右手都运球熟练,你就可以学习各种过人动作,然後就可以甩掉大部份的小喽罗了 。

9、过两天就要打篮球赛了,但是我的手臂一直酸痛,我该怎么办

等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了,你要做的是调整好心态,球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练,保持手感就行,别受伤。

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