如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时。
早上6-8点是晨炼的好时刻，但是不要太剧烈，先和小杯水 热身后可以去跑步 慢跑 有条件的可以再公园或者没有太多车辆杂音的地方跑，那样可以让你有一个好心情，中午最好午睡，打球最好在下午4-6点 那个时候运动最好 。
早上6-8点是晨炼的好时刻，但是不要太剧烈，先和小杯水 热身后可以去跑步 慢跑 有条件的可以再公园或者没有太多车辆杂音的地方跑，那样可以让你有一个好心情，中午最好午睡，打球最好在下午4-6点 那个时候运动最好。
网友分享：早晨最好是跑步.打球是一个非常复杂的运动,如果不做好防护就会受伤.先慢跑圈(当作暖身),在做伸展运动(一定不能马虎,倒位),再打 。
网友分享：肯定是早上跑步好，因为早上是锻炼身体的最佳时机，但你一天都打篮球的话，虽然也能锻炼身体，但过多的实在消耗体能，所以在早上锻炼是最好的。
网友分享：从健康的角度讲是早上跑步更好，从长高的角度讲跳高，跑步比较好．而打球也有助于长高，但不太适合早上的，因为你的身体刚刚睡醒，又缺水，不适合剧烈运动．综上：还是跑步更好！虽然我也是球迷．。
网友分享：不适合 早上比较适合做点轻微的运动像这样剧烈的运动早上肌肉才苏醒过来 最好是下午中午做 这样不容易把肌肉拉伤 早上最好是慢跑 。
都可以 锻炼的肌肉不同 还是建议跑步 。
早晨空腹打篮球是可以的，打篮球可以长个,锻炼肺活量,增加身体的柔韧性,还可以使自己的平衡能力和弹跳能力得到进一步的提高.身体健康和心理健康是分不开的.我个人认为打篮球可以让自己懂得如何与别人团结合作,增强自己的团队意识。
早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天。
