篮球记录表填写方法：1.记录员使用两种不同颜色的笔，上半时一种颜色，下半时一种颜色。2.在记录表顶部空间内填写两队的队名， 第一队是“A”队，第二队是“B”队；3.如果比赛是联赛的一部分或是一场特定的比赛。
弹跳 :017: 篮球运动员不仅需要绝对弹跳的高度和速度，同时要能在各种情况下向不同方向起跳，并要求在空中和落地时能控制住身体重心保持平衡。 柔韧性 的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧。
网友分享：1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平。
网友分享：仰卧起坐当然也很有用，尤其是在空中对抗。一组也是20个 然后，体能的话每天跑10圈。作为小前锋最重要的是投篮。 投篮练习最有效的就是找一个人给你捡球，然后你一直投，修正自己的动作。以练习跳投为主。还有一些过人的。
网友分享：1. 坚持罚球100个。（要进框的）2. 25米往返跑。（逐渐递增）3. 练习三步上篮。（一小，二大，三高跳）4. 半蹲式运球，背后运球往复练习。5. 胯下运球2千米。同时要注意饮食的搭配。祝你早日成为篮球场上的。
网友分享：我家附近每篮球场。我想开学也就可以练习篮球了,所以暂时县放下篮球。大家能不能把练体能,爆发力,弹跳力的练习表给我制作一份!我满意的话给100!不开玩笑,先50给你们看。对了,最后我想问我的小腿像是O型,就是忘外拐的。很。
网友分享：篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。单手肩上传球 单手肩上传球是。
网友分享：晕~第一次听说打篮球要练长跑的~汗~楼主千万别长跑,没用,那是足球训练体能的方法 篮球如果训练体能跑折返跑~因为篮球长不大,跑长跑对体能没什么很显著的效果 接着练挡拆,联防等配合,接着练习投篮,最后打段2节的比赛,。
网友分享：第一个月练基本功~~ 运球，带球跑步~~ 上篮 ，投球等 第二个月，你要试着进行一定的持球身体对抗，背打，简单的过人等，还剩下的时间抓紧练手感，对于以个篮球手而言，最重要的莫过于投篮，投篮是最简单的得分方式 适。
网友分享：我觉得每天的训练一定要包括运球训练，投篮训练，再一个就是上篮训练，包括一些球性技巧的训练。
