你的动作应该有问题 每一个球出去 其实并不需要太多力量 。
真正打羽毛球的体育人，都应知道力学原理即作用与反作用。对抗中重杀球不如点杀球，点杀大家都看到，重杀双方都在寻找置对方左右不及处且隐蔽性措手不及。力量拿捏应是临球而大，小臂，假动作不一而说。
网友分享：其次要增强手臂，手腕力量，可以做腕弯举，正手引体向上等。实在不行你也可以在打球时将后场球吊到对方网前，也是一种解决后场高远球弱项的方法。不过用此法对付高手无异于给对方送分，且被对方识破就会更加被动，因此不是长。
网友分享：在球拍触球的一瞬间顺着球的运动方向收点拍，也就是减点力，然后稳住就可以了。不过这个主要还是靠练习来感觉，你可以先自行联系，方法是把球垂直的击向空中，然后在球掉下来的时候用拍去接住，等熟练后再去接别人打过来。
第二个就是发力，老师告诉我，对于我们业余选手或者爱好者来说，主动放10个网前小球，不如5个后场压线高远球有效果，并且 当我们能拍拍发力打到后场，或者出界的时候，这个时候我们稍微松松力就可能是半场或者是网前球，所以。
为了充分利用羽毛球规则，“横搓” 后(如果回球质量好，对方也无法作出其他选择时)，那么你不要积极回动和收拍慢一点，让拍面朝前在网上稍微保持一会儿再收。根据规则，羽毛球比赛是不允许刻意伸拍(象排球那样)拦网的。
建议楼主检查一下具体是什么原因，如果是力量不足，则须根据羽毛球的要求注重锻炼力量和发力方法；若是回球角度感觉不好，楼主须加强回球角度的练习，找找回球角度的感觉，掌控回球角度；若是因为姿势和步伐的问题导致回球不。
网友分享：为了找到拍面， 你可以反对球网不做任何身体上的动作， 高抛球 然后用反手击打 ，不断改变拍面的角度，直到球出去的清脆，直线，且远，那就是你反手击球时基本的握拍方式了， 那样再打反手， 拍面基本就正了。反正无。
网友分享：如果侧身不够的话，就不能充分利用腰力。这是羽毛球大忌。击球的时候，是先侧身，然后转体，用腰带动手臂再到手腕，最后是手指，整个过程要像鞭子一样，最后一下还要有个“闪腕”的动作，击出去的球干脆有力，啪啪作响呵呵。
按照你的水平应该是回不去高远后场球的，所以建议一个是加快速度以后撤步变为正手球，在一个就是平接手上技术与球感反手放网。 祝你球技进步，我是湖南省二级羽毛球运动员，希望回答对你有帮助。
