饭后至少1个小时到2个小时才可以打篮球。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、。
由此可知,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行篮球运动比较合适呢?一般来说,在饭后半小时至1小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后1~2个小时后再进行。
起码1个小时后。记住是起码1小时,因为胃里还处于消化阶段,这时的剧烈运动会导致消化不良,恶心,呕吐。
晚饭后半小时内不要运动。然后可以散步,慢跑等不太剧烈的活动。通常建议1-1.5小时就可以了。晚上9点以后不要剧烈活动出汗了,遵循自然规律,身体要进入休息状态了。
在饭后1小时到1.5小时这个时间段里,食物大部分都消化了,可以进行慢跑、骑自行车等轻缓运动,不宜进行剧烈运动。晚饭后2小时,这个时候食物消化已经进入尾声了,可以进行一些强度较大的运动,如游泳、打球等。不过晚上运动。
2个小时。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后。
起码的晚饭后40分钟就可以打篮球,但是不要太剧烈,对身体不好,完了之后回家休息15分钟就洗澡对身体有好处。
晚饭后半小时至一小时之后适当运动最好,打球的时候也不要过于激烈,饭前的话空腹对身体也不好 。
一个小时候后就可以 。
一小时差不多了。我一般半小时就打篮球或者跳绳的,也没什么事情。所以一个小时放心打球好了、。