第一，晚上灯光比较暗，在暗的地方打球可以很好的锻炼一个人的投篮感觉（因为你看不清篮筐，我就是这样练的），另外，还可以提高人的反应能力（因为反应慢了就很可能被球砸到）。第二，晚上人的精神状态比较兴奋，比较适合。
打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。而且打球可以有效的让身体和精神。
有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(。
睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来，至少需要连续运动40分钟，体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。 晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 。
三、篮球可以锻炼到我们全身各个部位。正如我在上面所讲的那样，篮球其实可以锻炼到我们身体的各个部位。如果一个人的身体素质薄弱，完全可以通过打篮球的方式来起到综合锻炼的效果。我们在跑跳的时候会锻炼到我们的腿部肌肉。
感受他们的激情，跟着一起感动 10.最重要的是自己喜欢，得到很多快乐 爱打篮球对自身来讲当然有很多的好处，打篮球可以认识新朋友，可以可以增强自身的免疫力。训练神经系统反应2.脑3.大脑4.小脑5.间脑6.脑干7.延脑是。
打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多。
打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多。
那里什么都有！如果不想去健身房，慢跑倒是一个很好的锻炼方式，慢跑是一个全身都能锻炼的运动！你还可以做俯卧撑，锻炼胸肌；仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；引体向上，锻炼肱二头肌，也就是臂力。
网友分享：打篮球能锻炼全身上下的肌肉！篮球八大好处 训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。 神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经。
