应该可以，但是时间要适宜，可以分为30分钟休息5分钟，共打70分钟。千万不要打到一吸气就要咳嗽的程度，这样会有害身体健康（采纳我啊）。
不错的想法，跑步可以锻炼腿部耐力，运球跑可以锻炼手臂耐力，如果是绕着操场跑，建议右手运球跑一圈，再左手运球跑一圈，再左右手交换运球跑一圈，每圈间隙适当调整好呼吸，不可蛮干，坚持下来即可打好篮球基础同时也对全身。
拍篮球的好处如下：拍球不但能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能。还能促进上肢血管和神经系统的发展。不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲。
拍篮球的好处如下：拍球不但能促进手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发展，增强其机能。还能促进上肢血管和神经系统的发展。不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲。
打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。
五、增强体质，培养兴趣。篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质健康的。篮球是一个很好的兴趣爱好的，经常和朋友打打篮球，还是可以增加之间的感情的。六、减肥，练肌肉，达到很好的塑形效果。打篮球对骨骼的发育。
减压 任何运动都可以宣泄心中的不满情绪，打篮球也可以。孩子在成长中和大人们一样，难免有消极情绪，这时打篮球就是一个很好的宣泄方式，不仅如此，还能认识更多朋友。训练神经系统反应 打篮球可训练脑部思考和判断能力。
当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。10、增强心脏功能 经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和。
您好！一、学习拍球，培养培养孩子的手眼协调性，增强其体质。拍球是全身运动，需要手眼的协调、身体各部位的配合。拍球时，手腕、手指、手臂各肌肉群、骨骼、关节等全得到发展,站立拍球时，无论是移动还是半蹲，都需要下肢的。
网友分享：运球慢跑 对提高运球能力 是有很大帮助的 如果刚开始不熟练 就简单的 单手运球慢跑 待熟练后 可以试着 左右倒手 然后 胯下 背后 慢慢加进去 想打好篮球 需要时间 锻炼的 希望你早点成为一个篮球高手 运球时别在意。
