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网友分享：8. 半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。9. 原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。10. 结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。11. 同练习2做持球一对一攻守练习。12. 队员由。
网友分享：可以使你横移速度更快，横向防守更好 。
1.步伐一定要跟紧 2.态度一定要积极 3.精神高度集中 4.要有一定的预判 所谓防守时候经常被人过不见得是坏事 就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样 被人过的多了才能积累经验 好了说正题 所谓防守的高手 首先要有很。
网友分享：篮球运动员的防守训练原则及存在的问题结果与分析 3.1 防守训练原则 3.1.1 紧紧地“裹住”对手这不是要求用双臂抱住对手而是说时刻都要处于对手的周围,尽可能的靠近对手,紧紧地逼住对手,尽量减少对手的活动空间,使对方难以发挥应有的技术。
篮球之防守的滑步，该如何练习？一、z字的路线左右滑行其实小编自己对于这个问题也是非常好奇的，虽然平时总是跟自己的朋友一起看篮球比赛，但是在打篮球的过程之中，也经常会惊叹这些篮球运动员的技巧，其实打篮球是有很多技巧。
网友分享：攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、。
网友分享：1） 原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离 地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为。
网友分享：最好的办法是卡住中锋的脚步。让队友来协防,抄球。迫使中锋把球转移出去。一个合格的防守球员不仅要负责好自己的防守对象,当队友有漏人或挡拆后,。要即使补防或协防!做到真正的球队一条心! 首先是态度问题,防守要有决心,不要有畏惧。
网友分享：不是防守所有人都适合一前一后的，靠力量突破的那种适合一前一后，一前一后适合那种速度快的防守者，以放他进内线速度跟进去为主，伺机帽，抄。或包夹。不给突破者靠住你用力量打你的机会，说到一前一后容易被变向过。
