2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。罪魁祸首三：电磁波 呼机、手机、商务通，一个都。
网友分享：还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间。
月经期间的运动量要适当减少，活动时间不宜过长。要循序渐进，养成经期锻炼的习惯。2 月经期间除了应注意经期一般卫生还要注意不要游泳。经期子宫内膜脱落后，子宫有创面，细菌易内侵而引起炎症，同时也要注意经期应避免寒冷刺激。
网友分享：那就尽量不要运动，好好修养身体，如果无法避免运动，就不要做太激烈的运动。
网友分享：回答：病情分析: 你好这位朋友,根据你的描述,是由于受凉、受累引起的,就会出现月经提前没有的情况。 指导意见: 根据你描述的情况,建议注意休息,以后注意,在月经期间,避免受累,不吃辛辣刺激的、过凉的食物。
如果你是专业运动员 那我就告诉你是没关系的 但既然你问了这样的问题就说明你肯定不是 那如果你只是个喜欢打篮球的姑娘 那么我也可以告诉你 没什么关系的 只要不要让自己着凉了就好了 因为你打篮球的。
有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，如果平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。除此以外，另一个容易被女性忽视。
1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目。2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不。
网友分享：建议最好不要打 来大姨妈时身体虚弱，而且可能有疼痛，强烈运动对身体不好。如果在比赛的时候，彪出血来。好像有点尴尬 。
网友分享：吃止痛药,喝大量的热水!冲点益母草喝!对你有好处的!。
