根据运动免疫学家的调查，高强度运动后免疫功能急剧下降至少要持续6&mdash；9小时，在这段时间，人体被病毒入侵的概率更大，也更容易生病。运动医学界把这种大运动量后发生的免疫功能的暂时性下降， 称为免疫系统的“开。
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过度劳累给人体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成一段时间内人体免疫力急剧下降。减肥不当、休息不足、长时间做重体力工作、暴饮暴食等，都会造成人体超负荷运转，导致免疫力降低。锻炼不够就会使。
适量运动对免疫机能有哪些主要的影响1 适度运动能对机体免疫功能产生良好的作用，这是由于运动可作为引起免疫系统应答性反应的刺激源直接刺激机体的免疫系统，免疫系统通过其复杂的识别系统感受运动时机体内环境的变化，从而激发一系列免疫反应，
这些反应可直接引起免疫系统数量和功能活性的变化。一次急性运动可以使外周血白细胞总数以及各亚群细胞绝对数短暂升高，几个小时后才恢复正常：同时，急性运动对免疫细胞的功能也有一定积极的作用，如促进中性白细胞的溶菌活性。急。
此外，体育锻炼还对身体内部的机能有着积极的影响。运动能够促进新陈代谢，调节身体内部的激素分泌，增强免疫系统的功能。通过运动，我们能够更好地排除身体内的毒素，改善消化系统的功能，从而提高身体的整体机能。不仅如此，体育。
研究已经表明，不同的运动负荷对免疫机能会产生不同的影响。适中运动负荷可提高免疫机能，降低感染性疾病的风险，而大强度运动训练则对免疫机能有抑制作用。通过运动免疫学的研究，我们发现适度的运动会增加嗜中性白细胞、巨噬。
Soppi等以无运动习惯的健康人为对象，连续6周进行运动负荷时，与运动开始相比，其淋巴细胞反应性显著提高。提示长期系统地进行健身锻炼可使人体细胞免疫机能明显增强。2。健身活动对免疫分子的影响 研究表明，长期坚持长跑锻炼的。
健身训练不但能直接增强身体的免疫系统机能，也能间接地提高身体免疫力。因为健身的过程就是身体释放各种压力的过程，当前人们的生活压力较大，或多或少总会影响到心情。而保持健身就可以适当释放，使人保持乐观情绪，良好的情绪。
长期的规律性运动对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量。因此长期适量的规律运动时能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。可以让体温升高 在运动时是能让体温得到升高的，而。
锻炼是指有计划性的、重复性的、以提高或者保持身体健康为目的运动。（下文提到的运动泛指锻炼）我们活的久了，却不健康 随着对人体的了解，我们逐渐发现一个功能强大且年轻的免疫系统对健康来说至关重要。免疫细胞不仅可以。
