到附近药店买50%的葡萄糖，在比赛前半个小时左右饮用。葡萄糖是一种单糖，喝下去能直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但如果喝太多高浓度的葡萄糖，会引起脱水，导致原本跑步时就流汗的考生，因脱水带来口渴等不适，影响考试。
体育生比普通人能量需要量大，三餐摄入量也会相应增大，摄入葡萄糖可以多提供一部分能量。不过也仅限于此。坏处：1。牙齿。口服葡萄糖，会使口腔部糖含量增高，如果平时训练忙不注意保持口腔卫生，那么就有可能造成口腔疾病。如。
跑步之前喝一点葡萄糖水是有效的，这样可以为身体补充能量。我都试过，是比平时的成绩要快10至20秒的样子。不过要注意不要喝太多，否则容易脱水，买到的葡萄糖要兑到矿泉水中，不能直接喝。看在这么详细的分上，采纳一下。
4。平时注意补充维生素，钙，葡萄糖等这些随着体力消耗掉的身体必须的东西。饮食也很重要！5。祝你比赛~考试成功！跑出自己的成绩，赛出自己的风格！---一位普通的体育生 (如有雷同，纯属巧合。以上均为本人打字输入，请勿复制)
虽然葡萄糖不想氧那样重要 但是也可以补充自身能量 当天有一个精力充沛的身体去参加比赛 有利于发挥出自己的潜力 葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。它的氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源 口服。
不违规。根据查询百度百科得知，葡萄糖很容易被吸收进入血液中，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常使用它当作强而有力的快速能量补充。这在中考体育中并不会造成影响和作用，所以不违规。葡萄糖在生物学领域具有重要地位。
体育考试前喝葡萄糖有一定的效用。葡萄糖能补充人体内水分和糖分，具有补充体液，供给能量，补充血糖等作用。而且很容易被吸收进入血液中，吸收后能直接为人体组织利用。所以葡萄糖对于体育考试要消耗水分，热量等这样体力活动提供。
在平时锻炼时候要养成随时补充水分和糖分的习惯，一般训练比赛前30分钟补充300ML，训练中没20分钟补充30ML，训练后30分钟内补充300ML。平时补充葡萄糖就可以，当然有条件可以补充运动型功能饮料，赛前可以用红牛。
体育考试前喝葡萄糖等注意事项 1。考试当天不要吃太饱，考试前喝点葡萄糖，提高兴奋性，提供足够的能量 葡萄糖能够在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接吸收，不需要在分解之类的了，所以说考前喝葡萄糖是很有用的，
最好不要喝葡萄糖，喝完后嘴会发干。像你所说的喝红牛吐了，那肯定是在跑之前一口气喝完，那样的话和白开水也会吐得。喝水时最好一点一点喝，切忌跑步之前大量饮水，不然你会后悔的！下面是体育中考注意事项：一一一。
