每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命8年；每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（4～5年）；经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长2年；低量的运动能降低死亡率20%；适量的。
绝对会折寿，心脏的跳动次数是有限的，心率增加增快，寿命减少。说不会减少寿命都骗人。运动员的平均寿命都不高 。
长期高强度训练，增加了身体负担。看是强健，肌肉发达。但是是通过长期的超负荷运动保持身体状态，违反了身体正常的生理循环周期。长期处于兴奋状态。透支生命。
根据科学家的说法，一个人一生中细胞分裂的数量是有限的，过快的分裂每天在某些肢体部位都是相同的运动重复直接影响寿命。它容易发生突发疾病，跑步，拳击，打篮球等力量的移动对心脏来说是非常沉重的负担，并且容易引起心脏病。
1，大量的研究表明，常常运动锻炼可以延年益寿，常常运动八十不算老，身体锻炼差，四十长白发。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％，原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。
因此想要延长我们的寿命，良好的生活习惯就是首先要保持的，这样才能有一个好的身体。2。保持良好的心情。心情的好坏可以影响到我们身体的健康，愉快的心情可以让身体内分泌一种多酚物质，这种物质可以帮助我们抵御外在的病毒，
另一方面，如果运动剂量过大，会持续降低 健康 储备，从而减少预期寿命。 每个人的运动剂量受许多因素影响。1)年龄因素。根据统计数据来看，运动剂量与年龄大致成反比，但训练有素的人群会比没有训练背景的人群的运动耐受能力大得多。2)精神。
经常运动可以延长寿命。2012年，哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年；每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4。
影响如下：长期大运动量训练能帮助增寿。耐力运动员更长寿。力量型运动员寿命报道不一，有长有短，主要和是否服用药物有关，很多力量型运动员都用药物来增肌，退役后疾病缠身。
后天的影响因素太多，工作性质，饮食习惯，生活节奏，情绪状态， 体育 运动，都会对身体 健康 有影响作用。而 健康 ，会影响寿命。 生命在于运动，这种说法并不合适，也非常武断。人是要适当运动，但选择怎样的运动方式，要因人而异，不然容易势。
