长时间骑自行车腿很酸怎么办？这是正常现象，是长时间运动引起肌肉产生了乳酸，引起的酸痛。缓解办法：可以拍打腿部，让紧绷的肌肉放松放松；洗个热水澡，并适当按摩一下肌肉。按个人体质不同，几天后会自行好转的。
1、骑自行车腿酸怎么办？骑自行车如何保护膝盖？自行车骑得时间久了大腿肯定会酸痛，特别是对于那些平时没有运动习惯的人而言。大腿酸痛很不是滋味，那么如何缓解？平时骑自行车又该如何保护膝盖？大腿酸痛发生的原因大腿是单车运动的发电机，也是运动量最大最多的部位，也。
2、运动(骑车)久了为什么会腿酸？无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感，但它一般在停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。延迟性肌肉酸痛产生的原因是肌肉纤维。
3、踩自行车腿很容易酸怎么办。骑行运动中，大腿运动量最大最多的部位，也是很容易发生腿部酸痛的。一、酸痛原因 酸痛是因为肌肉负荷过重产生乳酸所致。一般训练的过程中产生会大量的乳酸，当人体运动产生的 乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液。
4、骑自行车腿酸是不是缺少运动造成的。正常情况下骑自行车腿都会酸的。不经常锻炼就长时间的骑自行车会出现连续多天的肌肉酸痛的情况，只要坚持骑行下去慢慢就会好的。不过建议锻炼身体要循序渐进，长期坚持。波动太大反而起不到锻炼的效果。
5、骑自行车后腿酸怎么办 骑自行车后腿酸痛怎么办。1 骑自行车后腿酸痛是怎么回事 考虑是由于运动量过大导致的，剧烈运动后肌肉出现酸痛是正常的生理现象，这种酸痛、抬不起脚的感觉会在12小时内出现，3-4天后好转，一周以后症状基本会完全消失。2 骑自行车后腿酸痛。
1、骑完自行车后大腿肌肉酸痛，什么原因？骑自行车锻炼的就是大腿肌肉，酸痛说明是你的大腿在发力，脂肪在燃烧，骑自行车是最好的，不伤膝盖却可以锻炼腿部肌肉的运动了。
2、自行车上下15公里，会踩到腿酸吗？需要55分钟左右可以到达。骑行山地车，需要42分钟左右可以到达。骑行公路车，需要36分钟左右可以到达。至于会不会腿酸，那要看你怎么骑了，如果是刚开始，而且很大力踩，是会腿酸的，但是没关系，休息一晚就好了。
3、我经常骑自行车上学，小腿肌肉一直有些酸怎么办。没关系，运动完毕后，拉伸下酸痛的肌肉部分，多吃点蛋白质含量高的食物，早点休息，第二天醒来就没事了。一般来说，自行车运动，主要是大腿和臀部就运动，小腿肌肉起辅助运动。如果小腿都有点酸痛的话，大腿和臀部肌肉。
4、躺床上蹬自行车坚持了一个多星期了，现在腿部酸胀 是不是瘦腿有效果了。酸疼是乳酸堆积导致的。而乳酸的堆积确实是由于你在床上蹬自行车引起的。说明你的锻炼确实有效果。不过锻炼要坚持，才会有效果。还要适量，少了没效果，多了对你瘦腿可能还会有负面效果，最好是科学的锻炼最好。
