如果过是打球过程中肌肉拉伤或者扭伤，根据受伤程度一般分3个等级，1级扭伤最轻，通常有轻度肿痛和关节僵硬，休息1-2周就差不多好了，但刚开始也不要剧烈运动；2级的话可能有韧带或者肌肉的撕裂，这个看个人恢复能力一般得。
肌肉拉伤一般7-15天恢复，韧带等损伤恢复较慢2-3月。口服三七片+氯唑沙宗恢复较快。
一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，看看是不是有轻微的骨折，以免造成延误治疗。
打羽毛球的肌肉拉伤基本恢复程度是要看人的情况，还有就是一些拉伤之后的处理方法的拉伤之后不宜剧烈运动，需要好好休息，然后平常训练化要增加下自己的强度，训练能力还有一些打球的技巧 业余选手来说，每周至少要抽出一到两次。
网友分享：具体要多久才能康复呢，这个要根据每个人的身体素质来说的；好的快的一个礼拜，慢的要一个月左右。如果情况非常严重的话建议最好是去看医生，再者受伤后不能再二次受伤注意保护。怎么避免可采用如下方法：一、在打球前最好。
打羽毛球腿受伤了，如果是轻度的话休息1~2天就可以了，如果拉伤其他毛病的话，最好去医院看看治疗一下，让医生给个建议，或者休息一段时间再运动 而且除了避免重压，还要避免平面扭动。如果不是大伤，只是疼，带上护膝。
四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。
扭肿了最好到医院拍个X光，最怕伤到骨头或韧带了，如果只是皮下出血，一周内可以恢复，如果是前面两者，要1个月左右。我年初也是同样的问题，停了两个月没有打球，现在运动前都会做热身运动，活动活动关节，必要时还带上。
我也曾经拉伤过，如果是一般的酸痛，应该是没有热身好导致，吃一些碱性水果，比如橘子，两三天就能好了，如果疼痛难忍，可能是肌肉韧带撕裂，这个要即使就医~。
肌肉拉伤一般7-15天恢复，韧带等损伤恢复较慢2-3月。口服三七片+氯唑沙宗恢复较快。
