患有腰间盘突出，在家的锻炼方法有哪些呢？腰间盘突出的人可以在家里的床上骑自行车。这种练习简单实用。做动作时，躺在床上，两条腿模拟蹬自行车的动作，每次坚持做15分钟，如果觉得累了就停下来休息，不用强迫。这对缓解腰椎间盘突出的症状和减轻疼痛有好处。早上。
1、骑自行车可以缓解腰突吗 骑自行车把腰突治好了真的吗。目前并没有骑自行车把腰突治好的相关医疗案例资料，可见骑自行车把腰突治好了是比较夸张的说法，适当的骑自行车能缓解腰椎间盘突出的症状，但不能彻底治愈，如需治愈还需在医生的指导下进行治疗才行。另外腰突症是一种肌肉骨。
2、习惯性收腹可避免腰椎间盘突出，还有哪些动作对腰椎好？腰椎间盘突出患者可以在床上做仰卧蹬车，既简单又方便，就像平时蹬自行车相似， 首先双腿向上蹬左右交替跟自行车一样蹬，早晚各一次，每次十分钟以上，需要每天坚持，效果更佳，仰卧蹬车能增加腰部肌肉，也有保护腰椎的作用。
3、骑自行车对腰间盘突出有帮助吗。故常可见到患者呈跛行步态。腰椎间盘突出患者骑自行车对康复是有好处的。但是注意，骑车的时候车座要尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。
4、躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗？可以瘦腿，但是瘦腰不明显。在骑自行车的时候，腿在做功，时间长一点腿会很酸，腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。而腰上的赘肉没有做功，所以效果不明显。运动是最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式。
5、骑自行车对腰间盘突出有好处吗。应该有好处，特别是骑行车，普通自行车差点。山地车车把低骑车时身体往往向前倾斜，手臂承担了部分力量，那对腰间盘的压力减小不少，有利于腰椎间盘的恢复。普通自行车就差了点，不过也有一定好处。
1、躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗？慢慢的，一个一个的来，我大概是6秒做一个吧。腿竖直的时候，要勾脚，这样脚底才真的有用力“蹬”的感觉。双腿的蹬自行车更累，在伸直的时候总是无法和床面垂直，韧带不够软呀，呵呵~~~倒蹬自行车是最累的！前提。
2、腰间盘突出骑自行车有好处吗。腰椎间盘突出这种疾病发生以后，骑自行车是对康复好处的，但是，在骑车的过程中尽量的注意把座位降低一些，把手高一些。但是如果现在正处于腰椎间盘突出的急性期，就不建议进行做任何的活动，以免做活动的过程中，使腰椎间盘。
3、骑自行车对腰间盘突出有治疗作用呢。您好，您的描述情况也是没有大的好处的情况。腰椎间盘突出症的治疗不是以药物治疗为主的。是以休息一个月为主要的关键的。其他都是在这个基础上进行牵引按摩治疗的。疼痛重可以用骶管注射进行治疗。
4、本人十八岁想知道早期的腰椎间盘能治吗？怎么治。腰椎间盘的病变有很多种，不知道你是属于哪种 功能性锻炼为主，躺在床上，双腿抬高和身体呈90度，做类似蹬自行车的动作，尽量多做，会很累，但是很锻炼腰部，很有效，你可以试试 。
