打羽毛球比跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到。
打羽毛球和跑步哪个好1 跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动、相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的、所以、跑步能起到。
网友分享：跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。
羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错； 大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形效果会更加好。
羽毛球和跑步都是极好的有氧运动，减肥效果都不错；大家都知道运动有很好的减肥作用，而羽毛球和跑步都是大家非常熟悉的运动方式，很多人都想比较两者的减肥效果，其实羽毛球和跑步的减肥效果是差不多的，想必之下羽毛球的塑形。
网友分享：而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。动作错误，没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这。
首先，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的运动，而打羽毛球基本上可以满足有氧运动的特点，强度低、节奏快、持续时间长，吸入的氧气基本上可以与身体的需求保持平衡。其次，有氧运动要求持续运动时间不少于30分钟，才能。
羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动，但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动，慢慢提升的，如果中间有停止，那么心率就会下降，前面运动的努力也就没了。慢跑虽然运动不够激烈，但是能保证一直在跑，中间没有。
跑步效果更好一些。打羽毛球和跑步都属于有氧运动的一种。而打羽毛球既属于有氧运动又属于室内运动，相对来说没有跑步燃烧效果好一些。因为燃烧脂肪大部分都是通过呼吸排泄出去的，所以，跑步能起到促进排泄脂肪和代谢脂肪的。
设定运动时间为一小时。打羽毛球一小时和慢跑一小时，慢跑更消耗脂肪。一小时羽毛球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。
