骑自行车之后手部肿痛得厉害，求缓解方法！2，进一步检查座垫高度是否恰当。方法有数个，常用的是坐上车后，双腿双脚向地面打直，两脚尖勉强够到地面。可用下图辅助调教。（这与穿鞋要脚型对应一样的道理）。3，进一步检查上身和臂长的匹配：胳膊肘抵住座垫前尖，手。
1、骑自行车手腕疼怎么办。手腕痛，多半是长期保持一种骑行握姿势，引起的手腕僵硬。可以尝试下骑行一会，就更换一种手部握姿的方式来缓解僵硬。这只能说手部肌肉缺乏力量训练。多锻炼一下，并配合多种握姿的更换调节，就不会有啥问题了。
2、骑变速自行车手臂痛。可以换一套好的把带，再加上一副好的骑行手套，能吸收掉大部分的震动，会缓解不少疲劳的。
3、骑山地车久了手腕疼，怎么办。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，
4、山地车直把，骑时间长了胳膊疼，有什么解决办。骑行长了胳膊疼，可能是骑行姿势不对，也可能车座没调好，自己调整下，找到最适合自己的骑行姿势，就解决问题了。
5、骑自行车时手腕很疼应该怎么办呢？1，将硬前叉更换为避震型前叉，减少对手腕的冲击。如果已经是避震前叉，则换为名牌高端型气叉，比如fox、rockshox、马尼托的，提高避震缓冲效果。2，将把套换为高柔韧度的（比如带大颗粒的硅胶型），带骑行手套，也可。
1、为什么每次骑自行车都会觉得手腕很不舒服？有啥办法缓解吗？会不会是因为你骑车的姿势不正确呢。你可以试一下，骑车的时候把重心放在臀部，不要把重量压在手上。尽可能的放松手臂，手部只要把握住方向就可以了。
2、骑自行车后肘关节痛怎么办？休息一下，更改运动模式，适当的休息对于急性期尤其出现严重的红肿、疼痛等症状的人群非常重要。但改变运动模式更为重要，找到受伤的原因然后进行适当的改变可以预防再次发生。早期休息可以同时进行局部热敷、四肢固定用三角巾。
3、骑山地车胳膊疼。要么是车的龙头高了，坐垫低了，先尝试将龙头和坐垫保持在同一水平线，再依个人感觉升高或者降低坐垫，手腕不要僵直的握着握把，要适当弯曲，同时视手腕的疲劳程度适时变换握把姿势；要么是车架买大了，车架跟衣服一样，分了。
4、连续骑了十多天的动感单车后胳膊肘疼是怎么回事？运动量大了引起的胳膊肘部积劳受损，平时还是适当的锻炼就好，多注意休息跟局部的保暖，还是擦点肘舒安每天多揉揉会好点，不影响锻炼
