男朋友问骑自行车带你，到了上坡的时候你要怎么做？爬坡的时候，蹬踏频率一般是60-80转/分钟。及时调整传动比，让自己不会感觉太辛苦，又能保持一定的速度，这就是适合自己的传动比。技巧：除了注意路况外，注意力主要集中在踩踏，有意识的踩踏，给每一次踩踏平均施加力量，每。
2、一般骑自行车多少踏频合适？一般多少公里呢？生活。踏频越高越好，当然训练较高的踏频对顶峰和爬山会有好处，所以自己爬山和顶风还有些吃力可以适当锻炼比目前更高的踏频就行，人和人的极限有差异，尤其与职业比赛运动员比，
3、我有变速自行车，可是我今天骑的时候，上坡很吃力我调了很久都没调准。一般来说初学者踩踏的频率在60-80为宜，以后经过训练会越来越快，但一般来说80-130就可以了，太快了心脏会受不了。运动员会更快。不要觉得很快的在那踩会傻，那是最科学的方法。ok，还有什么不明白的？
4、大家的山地车爬坡速度都是多少啊？坡度为5°左右时平均车速23-25公里/小时。坡度为10°左右时平均车速17-19公里/小时。坡度为20°左右时平均车速9-11公里/小时。坡度为接近30°时平均车速5-6公路/小时。使用车辆钢架硬叉山地车。路况为柏油路，连续上。
5、27速，变速自行车，平路，上坡应该怎么变？一般平路前前3后六，上坡提前 降档到前2后三吧。下坡用最高档最省力，不过要控制好频率，不要太快避免危险，注意用后刹保护自己。如果经常锻炼，平路可以27速全速行驶。长途的话，还是建议18~21倍速比较舒服。上坡还是。
1、多少速的山地车适合爬坡！不是看多少速，是看后飞轮最大的有多少齿，比如28t、32t、34t、通常7s以上变速车就能爬坡了。个人觉得1是齿轮比2是牙盘轮组硬度3是车架角度。这三点决定爬坡效率
2、请问21速的自行车上坡，变速应该调到多少？还有就是踏频，这个也要练习，就是1分钟踩多少圈，一般练习最好到90，平时骑可以稍微低一些。（这个就相当于发动机的转速，转速越高动力越强）--- 变速这些要多练习，找到你自己合适的档位，轻快。--- 爬坡要提前换档。
3、山地车要调几档才能骑得又快上坡又好。保持较高的踏踩频率，不要用重齿。对于新手来说，山地的中盘和公路的小盘足够跑长途用了。重齿低频率会很快消耗你的体力也有可能引起你膝盖的损伤。骑段时间就让屁股离开座板几秒钟，加强血液循环。顺便也练习一下。
4、为什么我的山地自行车爬坡很累。骑行过程中尽量保持高一点的踏频率一般70到110，相对较高的踩踏频率不容易堆积乳酸，长时间 稳定 较高的踏频是长期练习才能做到的。选择太大和太小的齿比都是不合适的，一般热身那几公里可以先用个略小的齿比，这样让血管。
5、怎样才能容易地骑自行车上陡坡？9。选择合适的齿比，在爬坡中用较小的齿比、较高的踏频来避免乳酸堆积过快。根据坡度大小提前预判是准确换挡的关键，在需要前勤变档(及时调整齿比)，更换合宜的小齿比，随时变速到适合自己的档位，让你维持在舒适而高效率的踩踏频率。变速时。
