躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗？可以瘦腿，但是瘦腰不明显。在骑自行车的时候，腿在做功，时间长一点腿会很酸，腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果。而腰上的赘肉没有做功，所以效果不明显。运动是最好的方法，科学合理的饮食方式和运动方式不。
1、床上骑自行车能减肥吗它的瘦腿效果很不错。所以在床上做骑自行车运动是一个很好的减肥方法。比如，我们可以瘦腿。我们在做骑自行车运动的时候，我们的腿部也正在运动，会有脂肪在燃烧的感觉，正是这样我们才能达到瘦腿的目的。你可以在睡觉前做四五组，一组十次，做完之。
2、躺在床上双腿做蹬自行车动作能瘦腿吗？有效的，而且腿部线条会特别好看，关键在于姿势要正确，姿势对了一个顶十个，姿势不对，练半天也是白搭。步骤1：仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿自然弯曲。（注意：尽量不要在软的床上做，否则对腰部不好。
3、每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果么？每天晚上睡觉前躺在床上空中蹬自行车有效果。想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。将大腿抬起与地面平行，抬腿的。
4、躺在床上蹬自行车的姿势，会减肥吗能瘦腿吗，瘦大腿还是小腿啊？这个运 。不会瘦任何地方。因为这个运动主要是练腹肌的，对大腿也有一定锻炼效果。减肥是根本无法局部减肥的，只能全身减。而这种程度的锻炼对提高身体基础代谢率影响也非常小，所以也不会通过提高基础代谢来达到减肥效果。如果想瘦腿的话。
5、倒蹬自行车能否瘦腿？在床上做倒踩自行车的动作能瘦腿。空中蹬车瘦腿动作：平躺床上或是地板上。将双腿抬起，树立在空中，双手拍打大腿。小腿保持放松的状态，然后用双手托起腰部，让双腿置于空中。小腿在空中以蹬脚踏车的脚式来回。
1、床上脚踏车可以减肥吗？躺着空蹬自行车的动作可以瘦腿、瘦腹部，起到塑性的效果，但是具体效果因人而异，因为运动量不够，也不能起到减肥的效果。如果想真正达到减肥的效果，最好是有氧运动和无氧运动相结合，每天至少运动40分钟以上，感觉自己出汗，刚。
2、每天坚持空中蹬自行车对瘦腿有没有效果？可以的，我以前试过，空中蹬腿这个动作可以带动整个下半身来整体运动，通过不停的运动可以带来让腿部的肥肉变得紧致，每天最好在床上蹬自行车100个以上，这样效果会比较明显，还有瘦腿的运动不止这一个，洗完澡后按摩小腿肚让。
3、躺在床上双腿做骑自行车的动作真的能瘦腿和瘦腰吗？单腿蹬自行车，我一般都是做35个就没有力气了 坚持了4天早上，腰瘦了3CM，腿瘦了1.2CM 之后就睡懒觉了。呵呵。自己感觉在早上睡醒之后做效果是非常好的，那个时候身体本身比较僵硬，连把腿向上伸直都比较费力。
4、每天晚上在床上做蹬腿的动作两个月能瘦腿20斤吗？晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
