也可以采取热水泡脚，然后用按摩的方式给腿部放松肌肉，可以缓解疼痛，平时要多做有氧运动，循序渐进的跑步才不会过于疲劳。这些方法都是一些比较好的治疗打羽毛球后腿疼的方法。在使用这些方法治疗的时候，最好是不要继续大运。
这两个情况下都会使用单腿发力的方式来使身体迅速站直并保持平衡状态。这个过程，人的重心需要有一个从前向后的转变，单纯依靠一条腿的臀部肌肉和大腿肌肉来完成这个重心的转变，次数多了势必将会导致这个部位身体的酸痛。羽毛。
网友分享：羽毛球是属于无氧运动，十分激烈，打得多的话会产生乳酸属于小腿会酸痛 。
这很正常，一般来说，要么长期没有运动，然后突然一次运动后会有这样的反映，还有就是你的运动量远远超出了正常的运动量，导致肌肉疲劳。当然还有最严重的就是肌肉拉伤了。
病情分析： 你好，从症状描述看，考虑你营养不良所致。节食减肥，意见建议：主要是通过消耗自身的体脂来供应身体所需的能量而达到减肥的效果。可造成营养不良、机体的电解质紊乱等。能量供应不上，所以可见疲倦，乏力尤其是运动。
这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。 对于我们普通人，要做的。
网友分享：这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。 对于我们普通人，要做的就是。
您好！您的情况考虑是腰部劳损，是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。指导意见：建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话。
网友分享：骨头没碰撞的话，不会骨痛的 这可能是用力过度引起的韧带拉伤，最快三天就没事，严重的可能要上两个星期 打羽毛球之前要做好以拉伸为主的热身运动，特别是攻击性打法的，尽量减少扣杀的次数 。
时间久了不锻炼导致肌肉过度疲劳，没事 多按摩按摩 放松一下 过几天就会好的。这是迟发性肌肉酸痛 。
