(2)用吊线球进行正手 排球 练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手。
可以小范围的练习交叉步及跨步的动作。三、抽球练习 对着墙面做抽球及接球的练习，这样有助于你在打球时快速的回球回合中做出动作。
羽毛球既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专。
练习方法：侧身并步，侧身并步跳，这只需要半个羽毛球场就行了；羽毛球步法如何练2 步法就是合理 步法的产生是我们掌握了至少几种基本技术的后果，如果只是站在原地不动的打球，当然没有步法问题。当我们掌握几种或以上。
第二步就是练习起动和回动了。比较常用的练习方法是两点接四点：就是一人在后场打高球两点(直线和对角)和吊球两点(直线和对角)，练习者接对方的高球、吊球回到对方的后场，时间则可以根据自己的水平和体力决定。步法练习的。
羽毛球双打训练方法 如何练习发球：在练习发球的时候要先想好对方场地上的六个落点，发网前的三个落点时，要求发出去的球能够尽量的贴网，然后要尽量的落在前发球线的边缘处。练习发后场三个落点的时候一定要特别注意。
一、多跟别人打，多练习小编觉得多找别人打，多练习，是个非常好的方式，记得小编之前在打羽毛球的时候其实是不会的， 连发球都困难，可是经过跟男朋友在一起打得多了，如今也能打个十个回合，水平是有进步的，都说量变。
一、先练习颠球羽毛球是需要很大的力量的，而如果手臂力量不足的话，很容易在打上几个回合之后手臂就会格外的酸痛，甚至在第二天起床的时候，胳膊也像断了一样，非常疼。这种行为也主要是因为对手臂的力量不经常锻炼，突然。
初学者打羽毛球的方法二 最开始的时候要练习正确的握拍方式，详情可以去网上看看视频，三言两语很难描述，最开始，可能不太习惯，但是正确的握拍比不正确的握拍优势大很多，可以更好的控制方向，角度也会更好之类的。所以正确。
球员在有限的时间以及体力当中， 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题，以下是我为大家整理的关于羽毛球单打技巧讲解，欢迎阅读！ 羽毛球单打技巧上： 准备与热身 相信不用我说，很多球友也有体会，准备和热身。
