如果是新手，长期不打，你就会慢慢失去兴趣，如果是老手，长期不玩，就会生疏，再玩时，就会感觉不顺手。
网友分享：长时间不打最主要体现在体能和步伐跟不上，手法退步不会很多，但是你一上场就会发现以前想打到哪里的球现在依然能打到，但是质量不如以前高了，而且第二天全身包痛！不过要恢复当然也是没问题的，只需要继续加强练习就行了。
一个星期不打羽毛球的话，一定是会退步的，建议你重新练两天，然后再去打比赛 。
长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。
楼主您好~请不用过于担心，由于您长期不从事羽毛球运动，突然间运动过力，很容易造成肌肉无氧呼吸，产生酸性媒质，使肌肉有酸痛感。其二、臀部疼痛是由于在打羽毛球时，双腿全场跑动且行动迅速，臀部肌肉收缩过快所致。 休息几。
看个人情况了，对于水平不来就一般的就没什么关系，强者的话可能退步很快 。
是因为，肌肉的组织受到强烈的拉伸，造成其组织的内部断列，但是随着时间的推移，他会自行修复。由于肌肉有延展的特性，所以建议您不要在停止训练以后，短时间内剧烈运动，应循序渐进，让肌肉组织，漫漫延展。
基本上是不会退的，除了你的身体机能出现问题，你能达到的巅峰是比较确定的。如果好长时间没有锻炼了，可以先锻炼一段时间再打就很快到你的巅峰状态。
网友分享：就是因为你很久没打羽毛球，手脚肌肉处于相对平缓的阶段，一旦你剧烈运动过后，肌肉中会分泌出乳酸，第二天你就会觉得全身酸痛。像这种情况，你只要接连打几天，就会好的。（其他运动也是一样的）。
网友分享：就是因为你很久没打羽毛球，手脚肌肉处于相对平缓的阶段，一旦你剧烈运动过后，肌肉中会分泌出乳酸，第二天你就会觉得全身酸痛。像这种情况，你只要接连打几天，就会好的。（其他运动也是一样的）。
