羽毛球是一项不对称运动。但是在击球时，动作的要求是保持脊柱挺直，所以这与高低肩和打羽毛球无关。当然，打羽毛球会导致人体肌肉不对称。可以肯定的是，一侧会有强壮的肌肉和虚弱的肌肉。在力量平衡不足的基础上，进行力量。
训练要遵循用进废退的原理。弱势肌肉群多联系，强势的少练习，如果同一侧手和肱二头肌、胸大肌的肌力和大小粗细相反了，比如您的情况，还要锻炼弱势侧，但要小幅度练习，不可大幅度，尤其是已知肱二头肌和胸大肌已达理想。
多，经常打羽毛球、兵乓球等单侧运动的，都很容易造成身体左右两侧肌肉不协调，肌肉就是用进废退的原则，锻炼的多了就会左右不对称，因为我也是长期羽毛球训练，所以右手从小臂到大臂、肩、胸肌到腿部都是右侧要发达很多。
对于业余选手来说，一般把羽毛球当娱乐的朋友，手是不会打粗的；要跟专业选手一样，训练强度大，手是会变粗的。由于长时间的单臂训练造成右手臂略粗，这是常见的两手臂肌肉发展不协调，不用担心，只需在放松拉伸右手臂的。
网友分享：应该不全是打羽毛球造成的，打羽毛球能增强肌肉减少赘肉的。要两臂肌肉平衡还要做其它项目的锻炼了 。
其实肌肉的发展本来就是不平衡的，只是你小时候练球，发力也许不是特别标准，导致肉眼看得出差异。我觉得没有必要故意去练习另一边的肌肉啊～呵呵如果一定要那样的话我觉得俯卧撑和哑铃的练习比较有效点吧。但是科学道理：没有。
用力的那个手肌肉变得很发达，不用力的那个手会显得很小。如果想打得好，这样是在所难免的。至于换手打，我认为，一只手都没练好却用另一只手，这样两头不到岸。而且，真正会打羽毛球的人，是不会说换手打的。
6。适当增加腿部力量，特别是股四头肌和股二头肌，哪里容易伤痛说明那里肌肉相对比较薄弱 以上是个人建议，希望能帮到大家 严谨的回答呢，这个问题有两个方面啦！ 第一：任何运动过量了都会有疼痛反应的 第二：这个羽毛球会导致膝盖疼的原因。
网友分享：这个没有必要 因为你右手挥拍的时候 左手也在相应的摆动保持平衡阿 难道你平时不打球了 练肌肉的时候只是练 右手阿 不可能吧 如果你确实左手学起来也很快的话 也可以 左右开弓 毕竟战斗力要强嘛 。
网友分享：然后，长期打球确实会让手的肌肉结实起来，变壮了。当时我也追着老师问了这个问题，老师说，那你换左手持拍啊，把两个手臂练得一样粗细不就可以啦！额。所以说，如果是因为长期打球造成手臂、大腿变壮一点点，那是有。
