一般由教练发球，队员接球并以高远球的方式回击给教练，以两人配合的方式训练。在训练过程中，通常使用的羽毛球悬挂训练杆，使用时存在相应的伸缩调节不便等问题。
网友分享：与羽毛球连接的地方你只用一根线，当然就会变成45度角歪着了。你试试多用几根线，两三根，去连接羽毛球，然后上面在用长绳把这两三根线吊起来。再有就是在球头里差个螺钉，增加他的重量，这样球头飞行时就更容易朝前。
首先要保持较高的击球点，也就是说在吊球的瞬间抬高自己持拍的手保持击球的时候处在最高点就可以了，然后在接触球的一瞬间压碗，要让自己出的球能保持过网以后向下走，还要掌握的是球尽量要落在对方场地的前场，同样吊球也是需要脚下的。
（1）原地吊球练习。①定点吊斜线：练习者固定在右后场或左后场底线，用正手或头顶击球技术将球吊至对方的右（左）场区网前，对方将球挑回练习者的右、左后场底线，如此往复练习。②定点吊直线：练习者固定在右（左）。
羽毛球场内的训练方法 (一)镜面挥拍羽毛球训练 面对镜子做挥拍动作：面对镜子站立，进行发球、高远球、杀球、平抽球、挑球、推球、扑球等等各种挥拍动作的羽毛球训练。 为更清晰地观察击球拍面，可在球拍顶端拴一条布带，这样可更方便。
网友分享：当来球在你正手区域时你可以采用正手吊球。方法是：击球力量要小，击球之前突然减慢挥拍速度，握拍放松包切球托，手腕由外展到屈收，手指屈捻发力。如果包切右侧就可以吊直线，包切右后部则可以吊对角。当来球在你头顶后场。
头顶吊球时 为使拍面能在击球瞬间转机到来球的左侧部 位，以提高动作的隐蔽性，在击球的瞬间，在 击球的瞬间，应利用食指和拇指的捻动，使拍在手中滑动，突然变换握拍的方法。拓张：羽毛球 吊球应用技巧 实战中，吊。
大量的实践研究表明，心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。平时的训练和比赛中，业余羽毛球选手也可以有意识地进行心理方面的训练。只有这样，才能打出自己的风格发挥出自己的水平，比赛成绩也才会有所提高，正所谓。
拿一根线，缝衣服的线就行，双股，在球头和羽毛接口的地方绕几圈，系紧，然后找个高的地方挂起来就行了，注意，周围一定要空旷，要不然没法挥拍。挂的高度一般是在正常持拍且伸直手臂后，球能刚好落在拍子的中上部，要不。
羽毛球基本功训练方法：原地吊球练习，定点吊斜线。拉高远球容易，不过想要每个高远球都拉得的质量好，就得通过每天坚持打，以及自己对回球质量的严格要求来练。力争在身体前上方击球， 千万不要让球落至颈部以下高度， 。
