运动过量了吧，打完要注意放松休息，身体负荷不了那么大的运动量就会酸痛，要注意，问题不大 。
网友分享：1。一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。2。一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3-4天甚至6-7天之后才。
打羽毛球后手臂酸痛说明平时运动量不够，可以用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的，也可以在酸痛的部位帖膏药，这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉。
网友分享：有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。关于肌肉酸痛恢复：总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉。
1。打羽毛球胳膊疼，表示你的发力动作错误，都是胳膊在用力的，如果有持续在打，当然 不会好，那你需要改正你动作，最好请球友 帮你指出缺点所在，去改正，就不会疼了。2。如果你胳膊疼以後，就不再打球，几个月了 均。
网友分享：呵呵 正常啊！你可以用热毛巾敷下疼痛的地方啊，还有可以采取一些防护措施。
具体做法是，可以用手掌对酸痛部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛。 贴膏药 在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋。
如果是第一次打，迟发性肌肉酸痛可能性比较大，正常现象。当我们让关节活动超过平常生活强度和范围较多时，骨骼肌承受的阻力刺激比较大，24小时后会出现肌肉酸痛。一般48-72小时候会减弱至消失疼痛症状。如果超过72小时疼痛感。
首先没有见到你目前症状但肯定你不是网球肘，强烈建议你把你的动作及时改正！加上最少2周的休息！今后打球前最好做好热身运动（很重要）！希望你早日康复（君威健身）。
这很正常，对一个平时不运动锻练的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。 原理就是，运动过量后，尤其是超过有氧运动的量(运动时最大心率。
