呵呵如果一定要那样的话我觉得俯卧撑和哑铃的练习比较有效点吧。但是科学道理：没有一种运动可以单减某一部位的脂肪。那也许也很难找到一种运动可以只发展一块肌肉吧～一不巧练习了左臂的肌肉，右边又显小了～总而言之，祝。
强化左边的力量，比如单臂平板支撑或者俯卧撑，做好能够平衡力量，这样使身体的协调能力能提升一步。
羽毛球的核心力量训练方法包括，俯卧撑，仰卧起坐或仰卧提腿画圈，俯卧两头起，哑铃划船，负重蹲起，负重提踵，负重手腕屈伸。那么，羽毛球核心力量具体训练方法是什么呢？以下是我精心整理的羽毛球核心力量训练方法，欢迎大家分享。
如果不到健身房，也就这个办法，不过你有器械么？这里你可以采用左高右低的俯卧撑。比如说左手撑椅子上，右手放地上，把身体往左手上方撑，主要就练习左边胸肌了 。
网友分享：你原来是怎么练的？你可以卧推杠铃，左边比右边的杠铃片多个5公斤或10公斤。就一直这样练到一样大。还可以做单臂的仰卧飞鸟动作。都可以的。
网友分享：我右手握拍，所以右膀子比左膀子粗一点，嘿嘿 。
其实肌肉的发展本来就是不平衡的，只是你小时候练球，发力也许不是特别标准，导致肉眼看得出差异。我觉得没有必要故意去练习另一边的肌肉啊～呵呵如果一定要那样的话我觉得俯卧撑和哑铃的练习比较有效点吧。但是科学道理：没有。
1。平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 2。上斜推举：主要练上胸肌。 动作：动作。
网友分享：还有，仰卧飞鸟这个难度较大的动作，对整个胸肌发达很好。以及，在专用器械上练习蝴蝶机，都有效。但是，建议最好采用基本动作来练习，就是，卧推，俯卧撑，以及斜板卧推（练胸肌上部）。还有，引体向上，虽然主练背肌，但对。
网友分享：(左撇子相反？)在卧推时，因为左手没有力量，所以右手臂会承受大部分的力量，这样一来，对于身体的左边来说，因为左臂力量小，所以左胸不得不挺身而出。对于身体的右边来说，则相反。其中要注意的是，因为左右手的力量不均衡，导致了。
