首先抬起你的左手，侧身，将弓架拉起来，然后采用交叉步或垫步的方式后撤到你准备击球的区域，如果此时球还是很高，你要用小碎步来调整你的位置，使你起跳时候脚底下的那个点为最舒服的点。当球开始下落，右脚起跳（注意。
一、正手头顶高远球 对方击球时侧身转体，同时右脚后移，左脚跟上(步法)，直到球到达头顶上方。同时手的姿势做好，右手往后拉。然后就用力斜向上击球，注意手腕用力。拍子自然划到左下，同时两脚跳转。二、左侧头顶高远球 马。
1。初步学习羽毛球正手握拍姿势及正手发高远球的完整动作，使80%的学生能在老师指导下协调完成动作。2。通过练习和游戏增强学生对羽毛球正手发高远球的感觉、发展身体灵敏性及协调性，建立对羽毛球姿势要求的正确概念。3。通过一。
正手击高远球---这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手。
羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点： ① 打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。 ② 打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。我认为这。
1 、准备发高远球的时候，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚之间自然分开。2 、身体重心放在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球(可拿。
（头顶高远球）要先转体，打球瞬间下肢需要蹬地转体。这样一来你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，否则对你肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免 。
网友分享：准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈。左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。发球的时候，左手把球举在身体的靠右前方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小臂，从右后。
正手发高远球：身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向。
一、正手后场高远球 正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近，倒头下落，特点是“又高又远”。这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回球，从而给自己的得分创造条件。动作要领：站位一般位于场地中间。
