在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。护具适用人。
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网友分享：不需要护具，也不推荐带护腕打球，会限制手腕发力，有伤的可以带护腕保护以下。一般以膝盖保护为主，做好热身，各关节充分舒展，保持正确步伐和姿势不会受伤。
羽毛球运动，如果运动不当，膝盖容易受伤，还有就是肘关节也容易受伤，脚踝也是可能崴了的。所以，打羽毛球时就要特别注意这几个地方，要注意保护膝盖、保护手肘、保护脚踝。可以适当的利用运动护具来保护，比如，保护膝盖就用。
非常的重要，这样可以保护脚踝不受损伤。肩关节和肘关节以及手腕都是要进行防护措施的， 以免在训练羽毛球的时候让身体受到损伤。如果在打球的时候感觉到肌肉疼痛，应该立马停下来休息一下，不要去过度的训练。
一，高职生在羽毛球运动中踝关节损伤原因 运动前不做准备活动者占到36%，这部分人很不重视运动前的准备活动，态度随意，一上场就直接开打，身体神经和肌肉还处于懒惰状态，神经反应慢，不适应快速运动，受伤的风险巨大；运动。
本动作，这可以通过网上的教学视频来学习。良好的防护：专业的羽毛鞋很重要，打球时买双羽毛球鞋保护脚踝及膝盖作用很明显。还可以搭配羽毛球袜、护膝、护腕等一起使用。
当然可以，户外活动中的护腕、护膝都可以用其他的运动品替代。而且户外活动中对脚腕、膝盖的保护是很讲究的，一般的高帮登山鞋就有对脚踝脚腕的保护功能，而下山的时候最好用护膝对膝盖进行保护。只是用起来舒不舒服的问题。
脚踝疼，说明你可能扭到过了，戴护具有一定的保护作用，不过，最好是等扭伤痊愈后再打球，否则带伤上阵，很容易加重伤势的。说打羽毛球轻装上阵的，太不负责任了！经常看比赛的都知道，运动员带着护具上场比赛是常有的事情。
肌肉贴使用后，在运动过程中，是感受不到其带来的任何阻力，反而能够使肌肉更快的回位，好比说，一般情况下，我们杀完球后，总会感觉肩膀和肱二头肌会有不适感，但是在使用肌肉贴之后，肌肉的韧性变强，能够迅速恢复，持续。
