你这种情况可能是由于握球拍手法不对，另一个是缺少锻炼所致。打羽毛球的时候由于前臂的运动通常导致手掌大小鱼际处出现水泡、疼痛，水泡没有破裂就没有关系，不必进行特殊处理。不要去把水泡挑破了，挑破了可能导致疼痛加剧。
这是因为你的握拍过紧，正确的握拍应该是持拍及挥拍时手指较放松，在击球的那一霎那发力收紧，你可以感受一下，这样的方式最省力，而且打出来的球爆发力也强，您的手指及相关手腕、小臂也不会一直长期处于肌肉紧张状态，熟。
在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。正手接杀球勾对角网前球的握拍 在正手握拍的基础上。
手上磨出茧是很正常的。可以试着握拍放松，不发力的时候，不要用全力去握拍。关于你步法的问题，我只能告诉你，回中场的时候，重心放低，不能全部起来，除非确定是后场球要往后场跑步法的时候。回中场后，通过自己的经验来判断对手。
网友分享：看看拍子的胶带是否有破损，如果有的话建议换一条，胶带应该有些许光滑但吸汗，如果有破损的话难免会磨伤手，我以前手心都磨破过 。
网友分享：如果一看他还是要放网前球，那就根本没必要往回跑，等着接球挑他后场就成了。如果一看对方要放个后场球，那就要趁早撤步往后场跑。 这是要多打多锻炼才能观察出来的，往往一看对手的出手反应、方向、用力大小就要能判断。
是不是皮忒嫩了点呀，呵呵，打多了就不会容易磨伤啦 一定要保护的话就贴上医用胶布好了，但会影响到打球的手感 。
网友分享：3。握拍切忌不要太紧！很多人刚学羽毛球的时候都会错误地认为握地紧更容易发力，其实不然。手要做到有紧有松，使用大拇指和食指控制球拍，其他的只是用来辅助的！正手发力主要靠食指，而反手则是靠大拇指的力量。检测你的手。
在打羽毛球的时候，可以使用输液贴贴在手和球拍经常接触的地方，这样，就可以减少球拍对手的皮肤部位的摩擦。在打羽毛球的时候，用力要合适，使用合理的发力。羽毛球拍上面的手胶可以定期更换，以减少对手部皮肤的损伤。
网友分享：用毛巾类的球拍手柄带，既防滑，又便宜，2元一个，对手的保护也还可以，还有，如果握拍姿势没问题，那你的球拍有没有问题啊？！一般百元以上的才算勉强过关，尤其是减震器……上网查看一下吧。
