还有一个原因就是鞋本身太垃圾了，打羽毛球的时候后脚跟磨损，这一点再板鞋上有着很多的体现，很多板鞋做工真的是非常垃圾，尤其是材质穿起来虽然还好看，但是就和搬砖差不多硬，这种鞋传去打球，加上如果是短袜子肯定会导。
当运动频次较高、较激烈以及羽毛球鞋后跟、鞋垫磨损或羽毛球场地太硬时，脚后跟的“踵骨”对其下方的肌肉和组织的多次“冲击”得不到足够的缓冲，造成肌肉组织损伤，疼痛，特别是运动后走路时，有时感觉更明显。几年前，我。
网友分享：场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了。
打球的时候步伐不是很熟练或者不会、导致每次跑动时脚的着地方式不对、比如说在后退击球急停时脚后跟先着地跳杀落地方式不对等 鞋子的问题等冬天运动需要注意的事项很多、准备充分了可以达到很好的锻炼效果准备不充分反而。
然后前脚掌再缓冲中着地。这些运动习惯要在不断练习中养成。你脚后跟痛的原因，可能是姿势不对(满脚掌着地)，跑起来不够轻盈，对脚后跟的负面刺激过大造成的。以后要有意识练习正确的姿势，减少对身体的损伤。
网友分享：3。正确的步法和击球动作。4。适度的运动时间。5。运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。建议，首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。
有可能是因为鞋的原因～或者是因为突然的长时间的运动量过大～可能导致脚后跟疼痛，建议穿好一点的球鞋，最好有气垫，在打球的时候脚步的调整很重要～不要突然的停顿或者突然的向前冲～要跟着身体的惯性来打球 。
网友分享：还有可能你打球穿的鞋底太硬，很薄，没有弹性也会造成脚后跟疼，换双好一点的羽毛球鞋，以后可以避免。如果只是筋扭到了，有点拉伤，以能不能正常走路为标准，可以热水泡泡，然后用手做一些局部按摩，多休息，视情况1~2周。
网友分享：场地太硬，运动起来时间长以后就会脚后跟疼。穿的运动鞋不适合打羽毛球，尽量穿羽毛球运动鞋，这样打起来比较舒服，也基本不会出现脚后跟疼的情况。运动过于激烈，过于激烈的运动使后脚跟处的跟腱承受不了，导致了。
有可能是阿基里斯腱受伤，这是腿部运动量大的人常见的运动伤害之一，也是羽毛球常见的运动伤害。建议赶快去给医生检查，阿基里斯腱受伤可能会变成长期伤害，很有可能无法痊愈。
