坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球。
打羽毛球一个月瘦多少1 据计算，一个小时打羽毛球可以燃烧480卡路里，如果你养成每天打一小时羽毛球的习惯，那么你就可以在一个月内减去至少4公斤的体重 羽毛球减肥方法 减轻体重，让你身姿更加轻盈 据计算，一个小时打。
网友分享：坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。
因为需要一个运动后身体的全面复苏，才有利于健康。我的三到五倍一个星期羽毛球训练强度较大的一个月内，一个月下来，减肥7公斤，从70公斤到63公斤，但下个月，同样强度的训练，只减掉1公斤后体重稳定 。
取决于你每次的运动强度和运动时间以及运动频率。我坚持每天晚上饭后散步半小时，然后原地慢跑40分站，跑至出汗状态，每周打乒乓球二---三次，每次运动1.5小时。同时适当控制饮食。经过4个月的努力，减重4.5公斤。供参考 。
估计至少能瘦十来斤吧，如果这样的话。建议你买两桶球，喊个人专门发球给你练跳杀，这样你的肚子就能变成腹肌了！提醒一下，激烈运动时别忘了及时补充水分，多出汗会更好。希望对你有帮助 。
控制好饮食，在不挨饿的情况下，可以减少5~10斤 。
网友分享：呵呵~如果你是女生，打网球是不容易瘦的。打羽毛球就很容易出汗，瘦得快，但用力一定要合理，不要使蛮力击球，多跑动，坚持每周至少三次。如果饮食得当的话，一个月瘦10斤很正常，但记住一定要多喝水。
网友分享：就你这体重不克不及再减了标准体重有个粗略公式计算：身高CM-110=体重一个月打羽毛球加恰当控制饮食能减若干斤吗答：一个月=31天。天天称量 查看原帖>> 。
这个主要是看你运动量了 还有你的运动方式了 大概10斤吧 前提是坚持哈 。
